今天我們要介紹的一種養生的水果，就是菠蘿。大家對菠蘿想必是十分的熟悉了，充足的水分，以及酸甜的口感，是否已經勾起你的飲食慾望了呢?那好，我們直奔主題，看看菠蘿的營養功效及價值。
菠蘿的有哪些營養價值?
菠蘿也是一種營養比較豐富的水果，只是價格與一些常見的水果相比要稍微貴一點。菠蘿是一種集多種的果糖以及葡萄糖、豐富的維生素、蛋白質、纖維素、礦物質於一體的水果。好傢伙，看了這麼多的營養成分，你還覺得它貴嗎?簡直是物超所值啊。
再來看看中醫是如何看待菠蘿的?
比較權威的中醫著作，要數李時珍的《本草綱目》了。其中對於菠蘿就有着比較詳細的記載。菠蘿味道微酸澀，性平，既能夠起到清熱消暑、補胃消食的作用，還能益氣血、去濕氣，對女性來講可以起到瘦身美容的功效。
最後我們來看看常吃菠蘿的好處有哪些?
菠蘿可補血，因為其中的鐵元素含量很高，還有着豐富的維生素C，這兩種物質一種可以直接補血，一種可以起到緩解貧血症狀的作用。所以貧血的患者是否已經開始蠢蠢欲動了呢?
菠蘿可減肥，菠蘿中的膳食纖維可是比較高的哦，減肥的朋友一定很瞭解這種纖維的好處，不僅可以改善腸胃健康，還能促進脂肪分解和排出，起到瘦身的功效。想要減肥的你，還忍得住嗎?
菠蘿可滋養卵巢，女性的健康取決於卵巢的健康，菠蘿中豐富的黃酮類物質以及高含量的植物蛋白，是女性補充雌激素，養護卵巢健康的最佳選擇，不僅如此菠蘿還可以祛除體內濕氣，養護子宮。
想必此時，好多女性已經迫不及待的想吃菠蘿了，只是小編提醒：莫急!
吃菠蘿之前，先把菠蘿用鹽水浸泡一小時，能夠避免出現“菠蘿病”;每次吃菠蘿的時候，不可超過100克，還要在飯後食用，可以避免菠蘿對腸道的刺激。另外，如果有潰瘍病的病史以及腎臟病、凝血功能障礙等病史，請忍住慾望，不要吃菠蘿。
做到了以上這些，你可以放心的吃菠蘿了。