第一，毛豆
天氣熱了之後，很多人家會煮一些毛豆來吃，這樣的毛豆作為下酒菜吃起來味道是相當不錯的，最主要的是毛豆中含有的營養素比較豐富，不僅含有豐富的維生素微量元素，還含有大量的水分，可以起到滋潤身體，補充身體營養的作用，主要的是毛豆中含有的膳食纖維是非常豐富的，這些物質可以起到促進腸道蠕動，排出身體毒素的作用，所以女性無論吃多少毛豆，都不會發胖，而且越吃皮膚和身體越好。
第二，絲瓜
絲瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，但是卻含有豐富的營養，絲瓜的美容效果是非常不錯的，尤其是那些皮膚不是很好經常皺紋色斑的女性，可以多吃一些絲瓜，因為絲瓜中含有大量的抗生素誘生劑，這些物質不僅可以有效的預防疾病，還可以提高身體的免疫能力，最主要的是美容養顏的效果也是非常不錯的，絲瓜中含有的膳食纖維也比較豐富，可以起到排毒養顏的作用，它的熱量非常低，還可以有效的燃燒脂肪，瘦身減肥的效果是非常好的。
這兩種食物單獨吃或者一起使用，都可以起到很好的瘦身減肥作用，一般情況下人們喜歡用絲瓜炒毛豆，味道更好，所以有時間的話不妨試一試，尤其是30歲以後的女性，多吃一些這樣的食物，不僅瘦身減肥，還美容養顏。