核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠也好了，讓你遠離失眠困擾

核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠也好了，讓你遠離失眠困擾

核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠也好了，讓你遠離失眠困擾核桃的食用功效

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用； 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠也好了，讓你遠離失眠困擾！

小米和核桃熬成粥，臨睡前喝一碗，就能使興奮的人安靜地入睡。中醫認為，胃不和則卧不安，虛勞虛煩不得眠，失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關。而現代醫學研究發現，小米是抑制失眠的最好食物，因為它裏面含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，讓人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，吃了以後使人產生温飽感，也可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。核桃和小米熬成粥，既擁有了核桃的性質，又融合了小米的功效，經常食用能起到不錯的淡化皺紋、改善睡眠的作用。

小米和核桃熬成粥，臨睡前喝一碗，就能使興奮的人安靜地入睡。中醫認為，胃不和則卧不安，虛勞虛煩不得眠，失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關。而現代醫學研究發現，小米是抑制失眠的最好食物，因為它裏面含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，讓人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，吃了以後使人產生温飽感，也可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。核桃和小米熬成粥，既擁有了核桃的性質，又融合了小米的功效，經常食用能起到不錯的淡化皺紋、改善睡眠的作用。（圖片來源網絡）