俗話説，養肝就是保命!4種野菜，養肝護肝，排毒養顏，預防長痘。
養肝野菜，麥蒿
麥蒿，農村很常見的野菜，它除了豐富的維生素A外，它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等，能養肝潤肺，提高免疫力。
養肝野菜，香椿
農村很多野菜，都特別好吃，比如香椿，可以炒雞蛋。春天要堅持吃些香椿，排毒養顏，延緩衰老，每天值得吃一些。
白蒿，養肝護肝
白蒿，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
減肥蔬菜，蘆筍
女生不想肚子鼓鼓?多吃蘆筍，清腸排毒，大肚子也平了。蘆筍，是我們日常中常見的一種食物，它含有的營養物質也是非常豐富的。
》》俗話説:牙好身體好!注意這5個刷牙細節，刷出一口好牙
牙齒的健康關係到全身的健康，如果口腔清潔不到位，可能會導致牙菌斑的形成。若清潔不到位的情況持續發展，繼而會導致齲齒、牙齦炎、牙周炎、冠周炎等牙齒疾病的發生，甚至可能引起牙源性全身疾病。而刷牙是清潔口腔的最簡單、最實用的方法，俗話説:牙好身體好。因此，以下這5個刷牙秘訣，你得牢記在心。
一、刷牙時間不少於兩分鐘
有研究顯示，在剛開始刷牙的前兩分鐘內，牙菌斑和食物殘渣的清除率達到80%，而兩分鐘之後，清潔率下降。因此，每次刷牙的時間應不少於兩分鐘，而且刷牙一定要保證每面都刷到。如果清潔不到位導致牙菌斑形成，牙周疾病的發病風險將會大大增加。
二、切忌橫刷刷牙
很多人都是採用這種錯誤的刷牙方式，而橫刷刷牙的方法可能導致牙體缺損，時間長了就容易形成
在牙石形成之後會侵犯牙間隙，導致牙間隙被牙石填塞，此時靠刷牙的方式已然不能到達良好的清潔效果，只能通過洗牙的方法清潔牙石。牙石掉落之後，則會看到變大的牙間隙。因此，要養成正確的刷牙方式，現在口腔科的建議是成人採用水平顫動拂刷法，此方法可以很好地清潔各個牙面和牙齦溝，防止牙菌斑、牙石形成。
三、一天至少刷兩次牙
一般來説在餐後和睡前都應該刷牙，但很多人很難做到，所以最低要求是一天刷兩次牙，即早餐後和睡前。睡前的刷牙尤其重要，因為在夜間的6-8個小時之內，如果口腔內的食物殘渣存留，口腔細菌容易滋生，牙齒疾病的發生率大大增加。
四、温水刷牙最好
温水刷牙不容易引起牙齒敏感和疼痛，對牙齒的刺激沒有這麼大，特別是在冬天，更需要用温水刷牙。但值得提醒的是温水的温度以接近體温為宜，過熱的水也不利於牙齒健康。
五、刷牙力量因人而異
有部分人認為刷牙力度越大牙齒刷的越乾淨，但這個觀點是錯誤的。因為如果刷牙的方法不正確的話，刷牙力度越大反而會傷害牙齒。刷牙的力度是因人而異的，並沒有量化的標準，一般以刷乾淨牙面、不損傷牙齦的力量為準。