孕媽在孕期，這4種食物要捨得吃，寶寶出生後眼睛或又大又有神！1.葡萄，葡萄裏面含有豐富的維生素和蛋白質，而且葡萄中還有一種對眼睛非常好的物質，叫做青花素，這種物質不僅能預防近視，還能起到保護眼睛的作用，同時還能起到促進胎寶寶大腦發育的作用。
2.獼猴桃，獼猴桃是維c含量之王，在懷孕的時候多吃一些獼猴桃可以有效增強免疫力。另外獼猴桃還含有維e等物質，是眼部發育所需的營養成分，而維c有助於增白，可以讓眼睛黑白分明。
3.藍莓，藍莓的營養含量豐富，孕媽吃了有很多好處。更何況藍莓中還含有豐富的維生素C和花青素，能促進胎兒視網膜的形成，對寶寶的視力發育有好處。如果孕媽近視的話，那就更應該多補充藍莓，避免寶寶和孕媽一樣出現視力問題。
4.堅果，堅果類的食物能夠開發寶寶的智力，所以堅果類的食物是孕婦必不可少的。堅果中含有大量的蛋白質和脂肪酸，有助於對寶寶的生長髮育，孕媽平時要記得補充堅果類食物，這樣對寶寶的皮膚和眼睛都有好處