預防衰老很重要，吃水果也有講究，您吃對了嗎？

這期，小編就給您説道説道那些可以美容護膚的水果吧。

（1）木瓜。木瓜對身體好處多多，具有良好的美白潤膚、抗衰老、抗氧化的作用。除此之外，木瓜酵素為存在於木瓜中的一種蛋白質分解酵素，是維持機體正常功能、消化食物、修復組織等生命活動的一種必需物質。同時，木瓜也屬於植物藥，它們具有藥食同源的道理。木瓜酵素能幫助消化、吸收，還可以分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素的植物，尤其是清宿便排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。

（2）無花果。無花果中含有大量的果糖、氨基酸、維生素等成分。其中的蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。而脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。而未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，並對正常細胞不會產生毒害。

（3）水蜜桃。眾所周知，“桃養人”。水蜜桃具有很好的美容養顏的功效，常吃水蜜桃還可以清除人體毛孔內的污垢，保持彈性和潤澤，減少色素的沉着，並可以有效的預防皺紋，減少膠原蛋白流失，讓皮膚更有質感。

（4）青檸。青檸中含有高達4%的有機酸，可以中和皮膚表面的鹼性物質，清除肌膚中的色素沉澱，去除油脂污垢。青檸中所含的維生素C和果酸，也具有抗菌、軟化和清潔皮膚的作用，並可以增加臉部的彈性。此外，青檸還具有減肥瘦身的良好效果。

（5）火龍果。火龍果作為“美容果王”的稱號也是實至名歸。其含有豐富的營養，具有良好的美顏、美白、防黑斑的效果。常吃火龍果，還可以讓皮膚光潔亮麗，同時減緩衰老。此外，火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。值得注意的是，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。在美容的同時還可減肥，可謂一舉兩得。

（6）獼猴桃。獼猴桃被很多人都稱為“維C之王”，是因為其是含維生素C最為豐富的水果。由於足量的維生素C，使得獼猴桃具有良好的抗氧化作用，可以有效增白皮膚、消除雀斑、暗瘡，並增強皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃，還可以提高皮膚的免疫力，使其變得白嫩有質感還健康亮顏。

（7）蘋果。蘋果在這些水果中，可以説是比較大眾化的了。但是它對抗衰老的作用一樣不容小覷。它含有豐富的蘋果酸，能使體內的脂肪有效分散，含有的維生素也可以幫助淡化斑痕，保持皮膚的細嫩紅潤。