在人的一生中，有將近一半的時間是用來睡眠的，另外三分之一的時間用來掙錢，剩下的時間才是屬於生活的，由此可見睡眠對人類的健康是多麼的重要，睡眠質量不好的話可能會導致壽命也隨之受到影響哦。
而飲食與身體健康的關係也是千絲萬縷，睡前吃的是什麼也對睡眠質量有着一定的影響作用，下面就和大家説一下在睡前需要注意不能吃的五種食物。
第一種，在睡覺之前的時候不要和咖啡了。大家都知道，咖啡裏咖啡因含量很高，而咖啡因又是一種能夠使神經受到刺激的亢奮物質，如果本來睡眠質量就不好還要和咖啡的話，就會導致睡眠質量更差，甚至出現失眠的現象發生，另外黑眼圈等也是不可缺少的熬夜贈品哦。
第二種，在睡覺之前不要吃馬鈴薯。馬鈴薯裏澱粉的含量很高，吃多了的話會導致腹部出現脹氣的現象，如果一次吃的太多肯定會導致腹脹的，肚子脹了再怎麼會舒服呢？睡覺自然也是睡不着的了，對於身體不好的人可以還會引起腹瀉，更加影響睡眠質量的。
第三種，在睡覺前不要吃太多的芹菜，芹菜中碳水化合物的成分含量很高，其中又有大量的膳食纖維，對腸胃的蠕動刺激很大，所以很容易起夜，睡眠質量自然也好不到哪去。
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