時間飛快，春天的腳步已經到來，春季是許多人喜歡的季節，當然，在享受温暖濕潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脱去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣温還不是很穩定，往往會出現早中晚温差大的情況，這也導致很多人因此出現咳嗽、多痰、感冒、風寒等情況，而對於一些年齡較大的人而言，更會出現一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對於身體健康都是極其不利的，而這時候往往就需要及時調整。這裏往往可以通過養生的方式進行調養，養生是人們津津樂道的話題。而如何去養生成為很多人所思考的問題。
上了年紀的人就希望自己能夠擁有健康的身體，沒痛沒病，吃得好穿得暖比什麼都強。其實生活中只要養成好的生活習慣，對自己的身體是非常有利的。今天就來分享給大家幾個百歲老人的“養生秘訣”一起來看看吧!
百歲老人長壽秘訣：水沸後再燒3分鐘
燒水其實也是有講究的，許多人燒水喝等到水燒開了就迫不及待倒入杯子中準備喝了。其實這樣是不多的，百歲老人是將水燒開之後再燒3分鐘，這樣就能將水中的有害物質降到最安全飲用標準，對身體健康危害最小。
百歲老人長壽秘訣：吃熱喝涼間隔3分鐘
許多人在冬天的時候都會吃火鍋和冷飲，其實這樣對腸胃刺激是非常大的，甚至會引起噁心、胃疼、腹脹等，尤其是對於高血壓患者危害更大。百歲老人強調，吃熱食和涼食之間最少要相隔3分鐘，這樣能較少對腸胃的刺激，有利腸胃健康。
百歲老人長壽秘訣：睡醒後賴牀3分鐘
我們或多或少都聽到過，有的老人在早上起牀的時候突發疾病去世，尤其是患有中風，心臟病或者高血壓的人。百歲老人告誡：早晨醒來之後不要急着起牀，先在牀上閉目養神3分鐘，身體可以保持原樣，適當活動四肢和頭頸部，這樣血壓不會波動太大，有利健康。
其實上了年紀的人生活中要方面自己的生活節奏，不要急躁，控制好自己的情緒，這樣才能健康長壽。
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