要了解乳糖不耐受，那麼我們要先知道什麼是乳糖，乳糖是母乳、牛乳、羊乳等哺乳動物乳汁中特有的一種營養物質。乳糖是乳汁中的雙糖，因此而得名。乳糖是嬰幼兒生長髮育的主要營養物質之一對嬰幼兒智力發育十分重要，特別是新生嬰兒絕對不可缺少的。
什麼是乳糖不耐受
乳糖不能被人體直接吸收，需要在乳糖作酶的作用下，把乳糖分解成小分子結構的物質，人體才能吸收。人體分泌乳糖酶的量，不夠分解正常飲食中奶裏面的乳糖，從而大量乳糖在人體腸道內不能充分吸收，從而會出現一系列腹脹、腹瀉、腸脹氣、屁多等症狀，這些由乳糖酶缺乏引起的症狀被稱為乳糖不耐受。
對於乳糖不耐受的寶寶，媽媽可以試試下面這五招。
第一招：儘量堅持母乳餵養
雖然母乳中也含有乳糖成分，但是，母乳是寶寶最佳的食物，媽媽要儘可能地堅持給寶寶進行母乳餵養。
母乳餵養時，可根據寶寶乳糖不耐受的具體情況，適當減少乳糖攝入量：
1、減少寶寶的單次攝入量，可以少量多次餵奶。
2、適當減少每天的母乳餵養總量，以無或少乳糖的食品替代。
3、適當減少前奶的攝入量，前奶中的乳糖含量比較高，媽媽母乳充足的情況下，可以考慮擠掉一部分前奶。
第二招：給寶寶補充適當的乳糖酶
乳糖酶是一種消化酶，是嬰幼兒體內最重要的消化酶，可以使乳糖水解產生半乳糖和葡萄糖，可以被腸道吸收。
其中半乳糖是大腦和黏膜代謝時所必要的結構糖類，對嬰幼兒的大腦發育有關鍵的作用。而葡萄糖則是人體代謝的能量來源，乳糖酶通過轉糖苷作用生成低聚糖，為水溶性膳食纖維，可以減少腸道有害毒素的產生，起到預防腹瀉和便秘的作用。息樂佳乳糖酶就有很好的活性益生菌，可以有效幫助寶寶的乳糖不耐受。
第三招：少量多次飲用牛奶
每個寶寶對攝入乳糖後的表現是不同的，有的寶寶可能喝完一杯奶出現腹脹、腹瀉等不良反應，有的寶寶可能喝了半杯奶就出現反應了。這説明寶寶在一定程度上是可以耐受乳糖的。為了緩解乳糖不耐受的不適，可以把牛奶分2次或者少量多次來喝。
第四招：配合穀物同吃
通常來講，乳糖不耐受的寶寶空腹喝奶會出現較為嚴重的不適反應。因此，可以嘗試讓寶寶在喝奶前或喝奶時吃一些餅乾、麪包等，這樣能夠幫助減少腸道排氣和不舒服的感覺。
第五招：喝酸奶更易消化
對乳糖不耐受的寶寶如果喝不了牛奶，可以選擇喝酸奶。因為酸奶是加入一定乳酸菌後經過發酵而生成的，發酵過程使原奶中的20%-30%的乳糖分解成了乳酸，更易消化吸收。
“乳糖不耐受”的確很磨人，常常會導致寶寶又拉又吐，真是操碎了老母親的心。另外要提醒的是，乳糖不耐受和對牛奶過敏症狀上有些相似，但是兩者可不同，乳糖不耐受是消化系統的問題，而過敏是免疫系統的問題。因此，媽媽可要注意區分好它們，才能用對方法來應對。