目前，中國人的平均壽命是77歲，如果在古代，能夠活到這個歲數的都是“長壽老人”，但是在現代社會，隨着生活質量越來越好，人們的平均壽命也在不斷提高，活到80歲也不是多麼稀奇的事情。對很多老年人來説，只是歲數大還不行，還得活得健康、活得有意義。因此，平常生活中，老年人就要更加註意身體狀況。
影響壽命的因素很多，其中最主要的就是生活習慣，一個人如果長期保持不健康的生活方式，很容易導致一些疾病。所以，老年人特別要注意，平常要養成好的生活習慣，讓健康長壽的晚年生活不再是奢望。一個人能否健康長壽，其實也可以從身體表現看出來。
1.頸圍細
脖子是一個非常重要的部位，但是也很不起眼，所以經常被忽視。脖子連接頭部和身體，如果這裏出現問題，身體健康顯然也會受到影響。脖子裏有很多淋巴和各種血管，承擔着非常重要的責任，如果這裏變得很肥胖，甚至都看不到血管的紋路，那麼對老年人來説絕對不是一件好事。脖子比較細的老年人，身體往往會更健康。
2.腰圍細
很多人年輕的時候不注意保重身體，從中年開始就會擁有一個大肚腩，這並不是好事情。當肚子太大的時候，説明腹部的脂肪含量很高，內臟雖然需要部分脂肪保護，但如果脂肪過多，就會給它們增添負擔，導致一些正常功能也受到影響。一般來説，老年男性的腰圍不能超過85cm，女性則不能超過80cm。
3.腳踝細
很多老年人可能不知道，腳踝也和身體健康息息相關，如果這裏太粗壯，甚至用手按也不會反彈，那麼就是出現了水腫。人體有水腫的時候，很有可能是腎臟出現了問題，也和心臟或者其他疾病有關。但可以肯定的是，腳踝細的老年人身體相對更健康。
很多時候，老年人能否長壽，完全和自身是否努力有關。如果老年人平常就很注重保養身體，主動改正一些不良生活習慣，健康長壽就會不請自來。以下2點，希望每一個老年人都能做到。
1.飲食健康
老年人要尤其注意自己的飲食習慣，很多時候不是想吃什麼就能吃什麼，老年人要和動物脂肪説不，少吃辛辣刺激的食物，做飯儘量採用清蒸和水煮的方式，能夠最大限度保留食物的營養。老年人應該多吃瓜果蔬菜，粗糧和堅果也是每天必不可少的食物，還應該多喝水，及時補充水分。
2.?補充營養
隨着年齡的不斷增大，老年人身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養物質，同時也具有調節血壓的作用，可以促使受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，以此來預防和改善各種腦部疾病。對於處於中老年期的人來説，尤其是易患和已患老年痴呆症，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人羣，在日常生活中，多補充萃楓苷物質有益於身體健康。
3.?適度鍛鍊
經常鍛鍊身體的老年人，肯定會比經常宅在家裏的老年人身體好。老年人雖然退休了，也不需要做工作，但是依然需要每天出門運動，在家附近走一走，或者和一些老朋友學習太極拳都是非常好的選擇。老年人一定不能常年和電視機為伴，在家裏也應該經常起來走動，讓手腳和頸椎、腰椎都得到放鬆。