對於“餵奶”這件事，其實沒你想的那麼簡單，我們和30個堅持母乳餵養1年以上的職場媽媽聊了聊，她們的經驗句句實用，甚至讓人聽得淚目...
1在產假結束的前2周，讓寶寶適應奶瓶，餓的時候用奶瓶喂，一天1-2次
2早上出門前喂一次，在公司每3小時吸次奶，晚上回家做好簡單清潔再親喂
3無論何種情況，別太久憋奶，容易堵奶、回奶，得乳腺炎
4想要奶量充足，乳腺通暢，少喝肉湯，多喝菜湯，哺乳前半小時多喝温開水
5奶量多的媽媽，隨身攜帶防溢乳墊、消毒濕巾、吸奶工具
6在公司吸奶後及時放入冰箱，上下班路上用冰包攜帶，冰鎮保存
7存儲母乳要用單獨的冰箱，不要和凍肉、冷飲等放一起，不衞生
8每次吸奶後，按寶寶單次喝的量分裝在奶袋裏，標好日期保存
9母乳剛擠出是温熱的，要放涼後再放進冰箱保存
10母乳放冷藏室可保存3天，放單開門冷凍室保存2周，常開門或三門冰箱帶獨立冷凍室的可保存3個月，不常開門的冷凍室保存6個月
11如果公司沒有哺乳室，儘量去儲物間、小會議室或倉庫吸奶，都比衞生間強
12存留的母乳不能反覆凍融，如果一次沒喝完就不能再喂寶寶了
13解凍母乳可先放入冷藏室，融化後再拿到室温下用温奶器加熱，別用微波爐
14復工後奶量有可能會減少，只是暫時性的，媽媽別因此而選擇放棄
15哺乳期應保持好心情，家庭為主，工作為輔，均衡營養，遠離垃圾食品
16每天堅持親喂寶寶不少於3次，乳汁的分泌量就能維持一定水平
17母乳是小寶寶最好的營養品，含有近400種營養元素，無可取代
18哺乳過程中與寶寶肌膚接觸，增加親子關係，讓寶寶更依賴你
19每天堅持哺乳能燃燒500大卡熱量，吸吮後釋放的催產素刺激媽媽子宮收縮，促進子宮恢復
20堵奶後，用手指從乳房外側向乳頭方向推揉，及時排出乳汁，把乳腺的硬結揉開
巧用毛巾濕敷，熱敷可通暢乳管，冷敷可緩解脹痛
21把卷心菜洗淨，撥開葉片，沿着腋下、胸大肌完整覆蓋，戴上胸罩充分接觸皮膚就能緩解漲奶不適
22寶寶喝完如果乳房還沒排空，及時用吸奶器，不僅能避免漲奶，還能促進乳汁分泌
23哺乳期別亂用下奶茶，下奶藥，以免裏面有對寶寶不利的成分
24寶寶吃輔食後可以攝取更全面的營養，但並不意味着你的母乳就沒營養了
25哺乳期儘量管住嘴，過於辛辣、寒涼、油膩的食物會對奶水質量有影響
26哺乳媽媽別亂補，能做到正常均衡飲食的，就沒必要大把吃保健品
27保持好心情，別找氣生，過度悲傷或氣憤都會讓奶水產生毒素
28穿戴舒適透氣的純棉哺乳內衣，過鬆或過緊的尺碼都影響乳汁流通
29哺乳期兩側乳房會出現不對稱的現象，斷奶後會慢慢恢復的
30不要聽信美容院的乳房保養項目，有那個錢還不如花到醫院的乳腺體檢上
31堅持母乳餵養有利於親子關係，懷抱着ta哺乳的過程非常美好，再多的煩惱都會消失
32斷奶後不用排殘乳！別聽信無良"通乳師”的忽悠！
33寶寶出牙期，媽媽學會向寶寶“示弱”， ta會口下留情
34堅持母乳餵養並不能降低患乳腺癌幾率，乳腺檢查每年都要做
35乳腺增生很常見，多由不良情緒和不規則作息導致而來，沒有神藥！
36哺乳期咪咪豆的顏色像巧克力豆，斷奶後顏色會變回來的
37剛復工的新媽媽要放鬆心態，多尋求同事的幫助和領導的理解，儘量延長哺乳期
38哺乳期生病吃藥、打點滴，都應主動和醫生説清，問清停藥後多久可以繼續哺乳
39奶多的媽媽可以把時間久的凍奶泡腳，對修復裂口有很好的功效
40奶水不夠的媽媽別自責，可以找可靠的媽媽資助些母乳，也可以加配方奶
41別盲目找代購，奶粉水很深，花錢是小事，如果買到假貨危害寶寶健康就壞了！
42哺乳期一定要做好避孕工作，沒來月經前照樣可能懷孕哦！
43哺乳期有可能出現乳房不對稱的現象，及時調整，讓娃多吃小的那邊，斷奶後會恢復
44哺乳要選儘量舒服的姿勢，寶寶8個月後要斷夜奶，從6個月添加輔食時就可以讓ta適應過度了
45寶寶晚上睡前那頓一定要餵飽，才能睡的長睡的穩，混合餵養的寶寶睡前可餵奶粉
46斷夜奶期間如果不親喂，奶水會往外流，即使這樣寧可吸出來存好，也別讓寶寶奶睡，否則總也戒不掉，還對乳牙不好
47堅持母乳餵養1年以上的寶寶相對更健康，媽媽再難也儘量咬牙，讓寶寶一生受益
48乳頭短小的媽媽可以多做提拉，尤其是沐浴後皮膚潮濕時進行
49原則上帶血絲的母乳寶寶喝了沒事，但媽媽需要檢查是不是乳腺管破裂及時護理
50媽媽感冒期間遵醫囑吃一些安全的感冒藥不影響哺乳，但要注意戴好口罩，別讓寶寶呼吸到病毒
温馨提示
對哺乳要有自信，就能喂的長久，我就是復工後奶量大增，產後6個月來大姨媽，不親喂，用吸奶器母乳餵養了整整23個月的媽媽，原本想湊夠2年但是最後幾天真的是“絞盡乳汁”了哈！相信我這個“過來人”的現身説法：哺乳是個光榮使命，只要你想，排除萬難就能成功！
來源：媽咪寶貝傳媒
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