女性要排毒，離不開的美食，排出毒素，刮油消脂，滋潤肌膚

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

乾鍋三寶

材料：烤鴨400克、五花肉200克、鵪鶉蛋15個、香乾4片、青椒半個、蒜2瓣、生薑2片、乾紅辣椒5只、葱2根、紅燒醬油2湯匙、鹽適量、油適量

做法：1、準備好材料;烤鴨其實是我自己用烤箱烤的哦~

2、鵪鶉蛋煮熟剝殼;

3、烤鴨剁塊;

4、五花肉切小塊;

5、香乾切小塊;

6、青椒切小片;乾紅辣椒切段;蒜切片，姜切小片;

7、鍋中加少量油，放入五花肉煎煸出油後盛出;

8、鍋中留油，倒入香乾和鵪鶉蛋煎至金黃盛出;

9、爆香葱香蒜辣椒;

10、加入烤鴨、香乾、鵪鶉蛋和五花肉炒均勻;

11、加適量鹽，倒入紅燒醬油炒上色後加半碗水加蓋燜至收汁;

12、最後加入青椒和葱段炒勻就可以了。

玉米燒帶魚

材料：帶魚，玉米，雞蛋，花椒麪，葱段，鹽，料酒，生抽，老抽，冰糖。

做法：1、帶魚洗乾淨切段，然後加花椒麪、鹽、料酒醃上，多放一些鹽。

2、玉米提前煮熟，切段。

3、準備好一個雞蛋，打勻，將帶魚拌上雞蛋液。

4、鍋燒熱之後，下油，再把帶魚一個個擺在鍋底，開始煎魚。

5、把煎魚時鍋裏的油倒出來，刷乾淨鍋，放一點油，下葱段、紅辣椒。

6、辣椒黑了之後扔掉，倒入一些水，把玉米排在鍋底。

7、玉米的上面再擺上魚段、薑片、幾塊芹菜，再加上生抽、老抽、花椒麪，扔進去幾塊冰糖。

8、大火燉開，變中火，燉到湯汁僅僅剩下底下一些了，這個時候就可以起鍋了。不要燉太乾了，就是裏面的湯汁就吸引人了。

小炒豬皮

材料：自制黃豆豉兩勺，豬皮三塊，食用油少許，葱少許，姜少許，蒜少許，青少許，紅尖椒少許，料酒少許，雞精少許

做法：

1、將豬皮上的毛清理乾淨，洗淨，放入鍋入煮15分鐘。

2、將煮好的豬皮切條備用。

3、鍋內油燒熱，放入葱、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。

4、加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘，加入青紅尖椒翻炒一分鐘倒入雞精拌勻即可。