濕氣重，百病生，教你這道靚湯，健脾祛濕，常喝一身輕鬆，人精神

一年四季，不管是在什麼時候，許多人總會感覺頭昏腦重，幹活沒力氣。平時不少女性朋友會出現水腫的情況，很有可能就是身體濕氣比較重，所以祛濕是很重要的。為了省事，不少朋友選擇直接用水泡，但是那樣出來的效果非常的小。為了讓身體裏的濕氣去掉，讓身體更健康，來的效果更快。除了平時要加強運動，幫助排汗祛濕。還有一個非常不錯的方法，那就是通過食補，熬煮祛濕湯。濕氣重，百病生，教你這道靚湯，健脾祛濕，常喝一身輕鬆，人精神。今天要給大家分享的這道祛濕靚湯，很多朋友都喜歡喝，味道也是非常的不錯。這裏面我用的是豬骨頭，燉出來不會特別的油膩。而且豬骨頭有很好的補中益氣，強健筋骨的作用，平時常吃對身體是非常有好處的。裏面還加入了茯苓，它具有很好的滲濕利水，益脾和胃，寧心安神的功效。還有薏米也是營養價值非常的高的食材，它被稱為“世界禾本科植物之王”。薏米可以消除水腫，祛濕，還有健脾的功效。把它們搭配一起燉湯喝，輕鬆去除身體濕氣，讓人一身輕鬆，幹活也更有精神了。

尤其是進入冬天后，本身就穿得比較多，這濕氣重了，就會讓人感覺更加笨重。所以這時候更是需要我們祛濕的時候，隔三差五熬點這個湯來喝，滋補又強身。如果你也喜歡，不妨收藏起來，空閒的時候多煲來給家人喝，濕氣沒有了，身體才能更健康哦。【土茯苓骨頭湯】一，食材：土茯苓500g，豬骨頭500g，薏米50g，扁豆100g，無花果3顆，蜜棗2顆，鹽適量。二，土茯苓骨頭湯的做法：1.將所有的食材都準備好，先將扁豆和薏米清洗乾淨，提前1個小時浸泡好。土茯苓這裏用的是新鮮的，如果沒有，也可以直接去藥店購買乾的。把土茯苓清洗乾淨，切成厚片，裝入盆裏。再把無花果和蜜棗也清洗乾淨，放入盆裏備用。

2.買回家的豬骨頭先放入1勺麪粉，然後用手抓洗幾分鐘。麪粉的吸附能力非常的強，它能夠把豬骨頭表面的髒東西清洗乾淨，接着再用清水把豬骨頭多清洗幾遍。把清洗乾淨的豬骨頭放入鍋裏，然後加入足量的清水，大火燒開，接着再煮上5分鐘，把豬骨頭裏面的血水煮出來。焯好水的豬骨頭撈出來，用清水沖洗乾淨表面的浮沫。

3.砂鍋清洗乾淨，把豬骨頭放入砂鍋裏面，再倒入浸泡好的扁豆和薏米，還有清洗乾淨的無花果，蜜棗和切片的土茯苓，再加入適量的清水，這裏水要一次性加足，這樣熬出來的湯味道才會更好。大火燒開，接着調成小火，繼續煲上1個半小時。

4.時間到了，我們的土茯苓骨頭湯變濃了，聞起來非常的香，我們不需要過多的調味，只放少許鹽，攪拌均勻就可以出鍋了。裏面加入了無花果和蜜棗，吃起來帶着微微的甜味，湯也特別的好喝，每一次都要喝上一大碗，渾身都舒服。

小貼士：今天給大家分享的這道土茯苓骨頭湯的做法就結束啦，非常的簡單。土茯苓和豬骨頭的營養都十分豐富，多吃對我們的身體是非常有好處的。尤其進入冬天，多吃一些熱和的食物，能夠讓我們身體暖暖的。而煲湯就是大家平時比較喜歡的食物之一了，可濃湯類的菜，總會讓人有油膩感，所以今天給大家分享的這道土茯苓湯味道清淡香甜，相信很多朋友都會喜歡。冬天大家一定要保護好自己的身體，適當吃一些湯類食物，提高身體抵抗力，減少感冒生病，這樣做起事情來才會更有精神哦。後期還會為大家分享更多美味滋補的湯做法，喜歡的朋友可千萬別錯過了。