冬天女性要學會常吃3種食物，祛斑養顏，延緩衰老，好處多多！

抱子甘藍，是一種十分有名的食材，藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，可以稱得上是所有蔬菜的王者。還含有非常多的維生素多元，,有助促進細胞分裂、修補、再生。還含有非常豐富的膳食纖維，可以將體內毒素隨之排出。達到排毒養顏的作用

無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用。經常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強體質，減少疾病的發生。所以説女人要保護自己的乳房更健康，不妨經常在生活中吃一些天然黃體酮。無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。

説到補身體，很多人常常會燉一些羊肉湯和排骨湯等等，這些鮮湯營養滋補，但過於油膩，不適合夏天食用。小編推薦大家夏天食用這道紅薯銀耳湯，紅薯是一種高纖維的蔬菜，搭配美味鮮美的銀耳，不僅僅營養價值出色，還有助於清腸排宿便，保持你們的腸道更加通暢，而且清潔腸道內壁的毒素，讓你的小腹不鼓了，越吃越瘦。