很多人想要健身想減肥，但是沒有沒有運動基礎，去健身房練又不會使用器材，請私教價格又太高，那麼現在各大網站的健身博主的建設視頻，就非常適合這些想要運動卻沒有去健身房或者是沒有基礎的朋友們。
健身博主的健身視頻比起單純的健身動作的介紹更加詳細，全面，博主在介紹動作的過程中，會告訴大家做動作的。注意事項和肌肉發力的狀態，這樣大家在做動作的過程中能夠更好地完成動作的準確性，減少受傷幾率。那麼接下來小編給大家介紹幾位網上比較熱門的健身博主。
1.週六野zoy
週六野的健身視頻在b站的播放量非常高。週六野的受眾通常是大學生、運動基礎較少的人羣，以及喜歡自重健身的人羣，週六夜大多數的粉絲都是女性，因此週六野的健身視頻中有非常多女性比較關注的馬甲線，瘦腿，瘦腰和減斜方肌動作教程。因為受眾多是女生和運動基礎較低的朋友，所以她的視頻中的動作教程的難度較低，能夠較為輕鬆地跟隨完成動作。
2.美麗芭蕾瑪麗老師
瑪麗老師創建的美麗芭蕾，同樣是廣大女性追求的健身課程。尤其是其中的天鵝臂天鵝腿的訓練播放量可是佔領過視頻排行榜的前三，而且收藏量和下載量也是相當可觀。由於其發佈的健身視頻的強度偏大，短短10分鐘的視頻對於肌肉的要求較高，完成難度大，所以被網友們戲稱為“高難度芭蕾”。
而且，美麗芭蕾的健身視頻中有許多芭蕾舞的專屬動作，博主本身也是學芭蕾舞出身，視頻中的動作大多都是芭蕾舞者的發力方式，需要跟練的人們有較好的柔韌性和芭蕾基礎，動作不到位容易造成肌肉損傷，因此不適合沒有任何運動基礎的人士來訓練。
3.Pamela
帕梅拉女士，著名的德國健身博主，是海外最著名的健身博主之一。與前面提到的瑪麗老師和“女團腿”李智恩並稱為“三人組”。Pamela的健身視頻中最大的特點是就是每組動作之間是沒有休息時間的，十分鐘的訓練無縫轉接，沒有一點停頓，因此完成的難度也是較大的。
帕梅拉的健身視頻中大多數是比較常見的健身動作，博主全程跟練，能很好地起到鼓勵的作用。除此之外，帕梅拉的健身視頻是直接跟練，沒有講解和解析，所以更加適合有運動基礎的夥伴們。帕梅拉的健身視頻大多數是燃脂課程，所以非常適合需要減脂和塑形的朋友們。
4.叔貴K
叔貴，內心隱藏着少女心的大漢，叔貴的視頻裏比起健身的教程，更多的是健身知識的科普以及對訓練動作的糾正視頻，叔貴的健身視頻中對動作姿勢和發力要點的介紹比較詳細，這就非常適合完全沒有任何運動基礎的夥伴們，可以通過視頻瞭解健身知識，為健身的訓練打下理論的基礎。同時叔貴的健身視頻中，有很多放鬆拉伸的教程，能夠幫助大家很好的放鬆肌肉，緩解肌肉痠痛。
5.靈魂健身楊老師。
楊老師的健身手受眾人羣是比較有基礎的健身人士以及對健身有興趣的年輕人。楊老師的視頻風格通常是通過幽默搞笑來傳播更多的健身科普的知識，讓大家對健身知識有更深刻的印象。
楊老師的健身視頻當中，同樣對動作的講解和發力要點的解析比較詳細，適合大多數沒有運動技術的夥伴們。此外，楊老師的視頻中，有許多吐槽視頻，通過吐槽網絡上的一些不當的健身訓練和健身宣傳，來避免大家走入健身的誤區。而在江老師的健身視頻中有許多器械訓練，非常適合想去健身房和增肌的朋友們。
6.吳龍
作為國家級的“中國健體第一人”，吳龍的健身視頻的專業性和針對性是很高的，不僅有詳細的健身動作的講解和跟練，而且通常有針對某個肌肉部位進行的專門的動作訓練，適合對於局部塑形和增肌的朋友；此外，吳龍而且還會給大家科普許多健身知識，避免健身小白進入健身誤區。
在他的視頻中，涉及較多的器械和力量訓練，強度較大，對身體機能的要求更高，因此更加適合有健身基礎和想要增肌的朋友們；除了健身知識，吳龍還會在視頻中給大家介紹減脂、增肌時期的健身食物和健身食譜，幫助大家在飲食方面助力健身效果。
由於吳龍有過許多比賽和獲獎經驗，所以想要參加健美健身比賽的朋友還可以在他的視頻中看到許多關於比賽方面的視頻，可以從中瞭解一些健身健美比賽的知識，想要參賽的朋友也可以從中得知一些攻略和注意事項。
7.鄭凌YOGA
區別於前面幾位博主，鄭凌的健身教程視頻更多的是瑜伽教程，這是小編最喜歡的瑜伽博主之一。鄭凌的瑜伽教學視頻中，通常是隨着舒緩的純音樂和温柔的語音講解，跟隨博主進行動作瑜伽的學習；瑜伽教程有基礎和進階多種版本，在視頻內，鄭凌還會根據個人的身體情況推薦簡易和進階動作；而且有舒緩瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及其他種類瑜伽習練，適合各類瑜伽愛好和放鬆人羣。
練瑜伽能很好的塑造肌肉和增強平衡感，在緩慢而穩定地保持動作內形成對肌肉的刺激或拉伸，達成健身效果。在鄭凌的視頻中，她會重點強調做動作是發力點的位置以及呼吸的協調，讓身體跟隨自身呼吸的節奏在完成瑜伽練習。
健身博主千千萬，總有一位適合你。一個好的健身博主，不僅能教會你健身的動作，而且能夠讓你在運動的過程中給予鼓勵的作用。跟着健身博主來健身，運動，不僅能夠得到詳細的講解，而且能得到系統的訓練，剩下的健身房的錢還可以購買更多的運動裝備，何樂而不為呢？#夏天會養生健康不踩坑#