#美食教程#紅豆和它一起煮，女性平時要多吃，能夠美容養顏，調節內分泌！大家一定對紅豆都不陌生吧，尤其是女性朋友們，紅豆有着很好的補血養心效果，在古代，很多孕婦都喜歡喝紅豆湯來滋補身體。在現在的生活中，很多人女性一定都有口臭和脱髮等煩惱，營養師大喬建議大家可以用紅豆和紅棗煮粥喝，紅棗含有豐富的維生素C，常吃可以去皺美白和促進新陳代謝，再也不用擔心白髮脱髮了。下面小編教給大家的就是紅豆紅棗粥的做法，營養又美味，女人一定要多喝了，快來看看小編是怎麼做的吧
紅豆紅棗粥
By 海天一色6305
配料：
大米 130克、阿膠棗 6顆、紅豆 1把、燕麥 1把
烹飪步驟：
1.準備好材料，紅棗可以提前浸泡一下衝洗乾淨，特別是有褶皺的地方要仔細洗一下，將紅豆和燕麥放入一個大碗中
2.紅豆和燕麥的碗中倒入大米，這裏大米的用量可以根據人數進行調整
3.淘洗乾淨，大米淘洗次數過多會造成營養流失，只要淘洗三遍就可以了
4.將大米等倒入鍋中，加適量清水
5.放入紅棗
6.蓋上蓋子，選擇煮粥功能，時間是1個半小時，時間到了就好了，也可以用預約的鍋，這樣晚上淘洗好材料，一早就有熱騰騰的粥喝了
7.五常稻花香米，8小時充氮保鮮， 輕養一罐鮮米，一罐米一罐水，用好的米傳遞鮮的愛
烹飪小貼士：
紅豆又名赤豆、赤小豆。紅小豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營養，多功能的小雜糧。營養價值1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；3、赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
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