5種營養物質，助力寶寶健康成長
寶寶健康成長，離不開營養的不斷供應，在寶寶的成長過程中，有5種營養物質是必不可少的。
1、維生素A
維生素A是一種脂溶性維生素，是人體維持正常的視覺、免疫、生殖和生長髮育的重要微量維生素。
在寶貝添加輔食階段，要多給寶貝吃富含維生素A的食物，富含維生素a的食品很多，如：動物肝臟、蛋黃、乳類食物。
富含胡蘿蔔素的玉米、紅薯、黃豆、胡蘿蔔、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果也要多食用，它們在體內可轉化成維生素A。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是神經細胞合成的基礎原料之一，是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，給孩子正確補充α-亞麻酸，可使嬰幼兒智商提高20%-30%。
α-亞麻酸的主要食物來源是秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油，其中又以秋蘇籽油最優。
秋蘇籽油的α-亞麻酸含量在67%左右，是所有食物中含量最高的，它色澤金黃、氣味清香，可以從寶寶吃輔食開始添加，作為寶寶的輔食油來用。
需要注意的是，α-亞麻酸易氧化，所以，無論是秋蘇籽油還是秋麻仁油，都不適合高温烹煮，可將其直接滴在做好的食物中，攪拌均勻後食用，也可用熱鍋冷油的方式烹煮。
3、鈣
鈣對嬰兒的身體有不可或缺的作用，缺鈣會給嬰兒發育造成不利影響，如學步、出牙等均晚於同齡人，嚴重的會致使骨骼畸形。
嬰兒補鈣，大致可以通過2個途徑，一是通過直接給予含有鈣元素的食物或營養品，二是通過補充維生素D，來間接達到補鈣的目的。
每100毫升的配方奶含有50毫克的鈣；每100毫升的牛奶，鈣的含量高達100毫克。
家長可以讓寶寶多到室外活動。陽光中的紫外線可以促使體內的7-脱氫膽固醇轉化為維生素D。
4、鐵
鐵元素是血紅蛋白形成過程中所必需的元素，如果鐵元素攝入量不夠，就會引起缺鐵性貧血。
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
5、鋅
寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長髮育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。
想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。
寶寶到了4-6個月之後，可以根據需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。
動物性食物的含鋅量高於植物性食物，人工餵養的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣等。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。