養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
大家好，我是營養師珍珍，很高興友友們閲讀我的文章。從營養學角度看，沒有不好的食物，只有不好的搭配，搭配相宜會促使營養加倍，對健康更有益。
白蘿蔔價格便宜，營養價值卻很高，在民間，白蘿蔔素有“小人蔘”的美譽。白蘿蔔是地道的保健食品，能促進新陳代謝，增進食慾，化痰清熱等，冬吃蘿蔔好處多多。
白蘿蔔營養非常豐富，其中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，可以增強機體的免疫功能，提高身體抵抗各種疾病的能力。
紫蘇是一種營養價值豐富的野菜，而且藥用價值也很高。近些年來，紫蘇因其特有的活性物質及營養成分，成為一種倍受世界關注的多用途植物。
紫蘇味辛、性温，具有行氣寬中、散寒解表 的功效，主治感冒發熱，怕冷，無汗，胸悶，咳嗽等症狀。
若白蘿蔔與紫蘇搭配，一起煮湯喝，不用添加任何食物。冬季天氣寒冷，容易出現風寒感冒，而這款湯是專治風寒感冒的，效果非常好，而且又沒有副作用，同時又起到保健作用。
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