開學之前，給孩子準備四種食物，方便消化，補充微量元素

大家都瞭解的柑橘 鹹柑桔中含有豐富維生素c和維生素a這些物質被人體吸收後能防止色素在皮膚表面沉澱，也能提高皮膚光澤度與彈性，並能延緩皮膚衰老，經常食用醃製好的鹹柑橘能緊緻肌膚減少皺紋生成，也能讓皮膚表面的色斑慢慢淡化，能起到特別明顯的美容作用。大家有時間可以多瞭解一下。

建議孩子們吃青提 青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體後能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。補充體內養分，健康成長。

推薦孩子吃榴蓮 　榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。合理搭配飲食，身體更健康。

這道食材的叫做柿子餅 平時多吃一些柿餅，對維持腸道健康都有好處，因為這種食材中含有大量膳食纖維和天然果膠，它們能調理人體腸胃，提高腸胃消化功能，而且能加快身體內大便生成與排出，對現代人類高發的痔瘡與便秘有明顯預防作用。營養豐富，推薦孩子們食用哦。