智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。轉眼又是一年的夏季，或許你現在非常健康，又或許你正處於身體不適之時，但無論何況，在看到本文之時，你一定是個注重健康，注重保養的人，希望本文能給你帶來利益，現在我們要討論的主題是：百歲老人的長壽秘訣：想要健康長壽不生病，餐桌上常備這2種食物
人人都想長壽，想要在這世上多享受一下幾世同堂的美好時光。為了讓自己的身體更長壽一些，大家都鉚足了盡頭，不管是在保温杯裏泡枸杞，還是各種養生粥，吃的都是不亦樂乎。甚至有些平常不怎麼運動的人，都開始天天早起去鍛鍊了，而且為了讓自己不生病，很多人都恨不得將養生的中藥材吃個遍。但是，這樣真的就能更健康、更長壽嗎？其實不然，養生其實也是要講究方式方法的，而要想長壽，最簡單的方法就是從長壽的老人身上去找尋規律。這些百歲老人的長壽秘訣，你一定要收好了，比亂養生要管用多了。
多喝水，加快身體內廢物的排出
不僅女人是水做的，男人也是。正常情況下，人體內水分的重量佔比大概能達到60%~70%，有此件，水在身體裏所起到的重要作用。而且，根據科學研究證明，人每天對水的攝入量要達到2000ml才能讓身體裏的新陳代謝正常的進行，因此，多喝水對身體來説是沒有什麼壞處的。當人體內的廢物、垃圾和毒素大部分都能隨着尿液排出的時候，身體內的環境自然就會乾淨許多，想長壽自然也就不是什麼難事了。
保持樂觀的心態，積極面對每一天
相信大家都知道《紅樓夢》裏的角色——林黛玉，雖説她體弱，但是她短命的原因也有很大一部分是因為她太傷春悲秋了，每天都是一種消極的狀態，身體的免疫力怎麼會強呢？在消極的狀態下，人體內的內分泌很有可能會，這樣身體的免疫力可能就會受到影響。相反，如果你每天都笑口常開，遇到事情都積極地去看待，這樣身體裏的細胞也都會感染到你快樂的情緒，血液運輸也有可能就會暢通無阻，這些對身體健康都是非常有作用的。你看身邊那些健康長壽的老人，哪一個不是每天都樂呵呵的，所以，保持一個良好的心態對長壽來説也是非常重要的。
當然除了這兩件事，這些長壽的老人也有自己長壽食譜，他們説要想健康長壽不生病，餐桌上一定要常備這3種食物，經常吃的話一定可以長壽。
紫菜
紫菜是海產品的一種，味道非常鮮美，一直以來也非常受人喜愛。但是在古代的時候，紫菜還被作為一味中藥材使用呢，中醫認為它有清熱利尿的作用，而據現代研究發現，紫菜還有許多其他的功效。比如説紫菜中含有的某種多糖物質可以延緩身體的衰老，抗輻射；幫助身體降三高、護血管，增強免疫力；還有保護肝臟的作用呢。所以，如果你想長壽就多吃點紫菜。
白菜
白菜是我們生活中太平常的一種食物了，以至於很多人都忘記了它其實也是一味“長壽藥”。白菜裏面含有豐富的維生素，甚至比西紅柿的含量都要高，所以它抗氧化的效果也更好一些，不止如此，大白菜裏面還含有某種可以抑制癌細胞生長的物質，抗癌效果也是比較不錯的。而且現代科學發現，白菜裏面的水分非常多，還含有大量的膳食纖維，這些對促進腸胃蠕動都有很棒的效果。所以説常吃大白菜對長壽真的是比較管用的。
長壽並不難，難得是堅持的過程。保持一個樂觀的心態，多喝水，常吃紫菜和大白菜，堅持下去，相信最後長壽的人裏面一定會有你一個。
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