人到中年，適合常吃3種食物，疏通血管，補血護膚，安神助睡眠
日常生活中蘿蔔是非常常見的一種蔬菜，富含芥子油和膳食纖維，可以促進消化，加快腸胃蠕動，經常吃蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。還可以起到解毒消炎的作用。另外蘿蔔中富含維生素C和鋅元素，還可以有效的補充肌膚營養，也有補氣養血的作用，可以保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化。
無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。
獼猴桃鮮嫩多汁，味道酸甜宜人，且營養元素極為豐富，尤其是維生素C含量，比柑橘，蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，此外還含有膳食纖維，氨基酸，葉酸以及人體必需的多種礦物質，可以説是水果中營養成分最豐富，最全面的代表。
