現在帶娃的家長基本上都清楚，孩子在成長髮育的過程中，基本上都會出現積食的情況。而大多數家長只覺得孩子積食，就是因為吃撐了，給孩子少吃一點就可以了。但現實生活中，即使家長不給孩子吃東西，積食還是消不去，其實主要原因還是脾胃虛弱，無法運化而導致的，而讓孩子脾胃虛弱的原因，不僅僅是“撐”。
朋友家的孩子小亮最近就生病進了醫院，醫生告訴朋友，孩子是積食了，所以才會發燒咳嗽的。但朋友卻感到非常詫異，因為平時給孩子吃的並不多，怎麼還會積食呢？當聽了醫生的分析之後，朋友才知道，原來孩子的積食和飲食有很大的關係，但之前卻一直沒有在意。
兒科醫生：孩子積食並不全是“撐”出來的，3種食物才是積食真相
1、寒涼的食物
這種食物是最容易損傷娃脾胃，降低孩子脾胃運化能力的，從而食物難以運化，就會更容易讓孩子形成積食。並且現在温度比較低，如果給孩子吃了涼寒的食物，對孩子脾胃的傷害也會更大，家長平時一定不能大意。家裏再暖和也不能給孩子吃冰棍和涼菜。
2、厚膩的食物
這類食物除了油膩的大魚大肉之外，還有一些甜膩的蛋糕等食物，這些食物聽起來就很難運化，對孩子嬌嫩的脾胃來説，還會帶來傷害。厚膩的食物在運化的時候會產生濕氣，不但會導致孩子積食，還容易讓孩子咳嗽不斷，影響發育。
3、重味的食物
很多家長覺得孩子不吃鹽就不長力氣，所以在孩子很小的時候，就開始讓孩子吃鹽了。另外有些家長平時口味比較重，經常在飯菜裏面放很多調味品，但還是要建議家長，最好單獨給孩子準備飯菜，孩子脾胃嬌嫩，重味的食物會再次增加孩子脾胃的負擔，還會損傷孩子腎臟，很容易讓孩子積食生病。
清理積食先養脾胃
“小兒積食生百病”，所以平時家長要及時幫孩子清理。但僅僅少給孩子吃飯是不能從根本上清理積食的，還需要家長幫孩子調理好脾胃。平時多給孩子喝一些水蘇糊糊，促進腸胃菌羣平衡，讓食物能更好的消化，從而促進孩子脾胃的發育，增強脾胃的運化能力，還能給孩子提供身體發育所需的營養，孩子脾胃的好了，積食自然能夠得到清理，另外也能讓孩子長大個，更健康。