夏天不敢吹空調？看看蛋白粉的功效！

春去夏來，轉眼間已經進入了夏季，氣温也隨之逐漸升高。天氣慢慢炎熱，空調成了防暑的必需品。但很多人在吹空調後，會出現頭暈、感冒的情況，尤其是對於免疫力低的人來説，更是被吹出心理陰影。那麼吹空調容易導致身體不適應該如何解決呢？

1.設定合適的温度

在設定空調温度時不宜過低。首先温度過低，容易着涼；其次温度過低和室外温度形成強烈反差，非常容易導致感冒的情況出現。所以，在開空調時，可以把温度設定在26℃左右，這樣不會太冷也不會太熱，是比較合適的温度。

2.多喝温熱水

開空調時，室內空氣比較乾燥，如果沒有及時補充水分，容易使口腔和鼻腔內的黏膜乾燥，從而削弱了人體的抵抗力。所以在吹空調時，要多喝些温熱水，補充水分。

3.加強運動

天氣炎熱，一動就會出很多汗，很多人索性每天只待在空調房中，缺乏運動，身體免疫力也會下降，自然就容易感冒。所以，夏天也要加強運動，增強身體素質。可以選擇在太陽快落山時，多做一些運動，比如可以散步、慢跑等，運動量也不需要很大，以感覺不累為宜。

4.均衡營養

天氣變熱，沒有食慾，很多人進食量減少，容易導致營養不均衡，尤其是容易缺乏蛋白質。蛋白質是維持人體免疫系統發揮正常功能的物質基礎，人體內每天大約3%的蛋白質需要更新，所以需要注意補充。補充蛋白質可以多吃些豆製品、奶製品等富含蛋白質的食物，還可以適量食用蛋白粉。

蛋白粉是一種膳食營養補充劑，其中富含蛋白質營養，蛋白粉的功效就是為人體補充蛋白質，增強免疫力。蛋白粉的食用方法也比較方便，每次食用温水沖泡即可。可以試試湯臣倍健蛋白粉。

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