每天晚上多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又健康！

每天晚上多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又健康！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養。但是在這裏需要提醒大家，荔枝是温性水果，吃過量的荔枝會上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要適量哦。

枸杞

枸杞和紅棗一起泡水喝，能補血益氣，促進血液循環，加速新陳代謝，淡化色斑，皮膚變得白皙紅潤。枸杞和紅棗泡水喝，睡前來一杯，可以放鬆大腦，疏散肝氣，清理肝臟毒素，改善睡眠質量，睡眠好了，顯得更有精神。

燕麥

燕麥屬於低糖、低熱量、高營養、高能食品，它具有潤腸通便、益肝和胃、美白祛斑、美容潤膚的作用，燕麥曾在美國的《時代》雜誌上評選為“全球十大健康食物”。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，並且具有排毒清腸，刮油消脂，消除贅肉的作用。