娃的身高有沒有達標，可以參照這個國際兒童身高標準，家長應瞭解

文|啞鈴媽媽

俗話説：“一白遮百醜，一矮毀所有！”家長天天給孩子補充各種各樣的鈣片，就是想讓孩子能夠長得再高一點。但根據統計，我國由於生長髮育緩慢，造成的身高矮小症的患者超出800萬人！為什麼我國會普遍偏矮，大多是因為家長對孩子身高的認知出現了誤區。

若家長對孩子的身高存在這些誤區，會嚴重影響娃長個，別不當回事

一、家長認為自己和寶爸的身高都挺高，孩子肯定也不會矮

這是很多家長都認定的事情，但是從遺傳學來看，父母的遺傳對孩子的身高只佔到60%，剩下的40%都離不開後天的營養吸收、環境因素。

有的孩子父母不高，但是孩子卻很高，比如我國知名的表演藝術家，潘長江老師，他的身高有目共睹，但是他的女兒潘陽就是很正常的身高。

二、家長認為寶寶小，還有長高的空間，沒到青春期不用着急

孩子生長髮育的關鍵是三個時間段，分別是小於等於三歲的嬰幼兒時期，三歲到青春期的開始兒童期，最後才是青春期。

在孩子出現變聲和生理期的時候，就表示寶貝們已經到了青春期的後期，這個時候孩子腿骨的骨化點，就是已經接近閉合，再生長的餘地已經很小了。

三、有的家長認為自己的身高長的晚，孩子肯定也一樣

事實上，孩子身高早長或是晚長，是需要檢查骨齡來判斷，不能盲目的根據自己的經驗。否則錯過最佳的干涉時機，才真的是悔之晚矣！

那麼我們怎麼判斷孩子的身高呢？

有寶媽看到孩子和其他的孩子站在一起時，不如他們高時，就認為寶寶偏矮，這個是不對的！因為要比身高的話，要羣比而不是個比。

顧名思義，我們要和所有同年齡同性別的孩子相比，這樣的身高才最準確！不能因為比一個孩子或幾個孩子矮，就認定自己寶貝矮。

按國際衞生組織兒童身高標準對比也可以，更加方便快捷，可以一目瞭然，可以瞭解孩子的身高能不能達到標準。

國際衞生組織兒童身高是怎樣個標準呢？

0-3歲男孩：平均身高標準在96.8釐米左右，只要不低於89.7釐米都不算矮小。

0-3歲女孩：平均身高在95.6釐米，不低於88.6釐米的身高也不算矮小。

3歲一直到青春期的孩子，只要每年的身高增長可以達到4-5釐米左右就可以。寶貝們受到青春期的影響，每年身高增長在達到5-6釐米就很棒了。當然了，這些只是一些平均身高，僅作為參考的標準。

有了標準之後，真的能決定孩子的身高了嗎？當然不是，做到下面四點，孩子長高不是問題。

1、要保證充足的睡眠

現在有好多的小寶寶們都跟着大人一起熬夜，十一二點都不會去睡覺。身高的發育離不開生長激素，睡眠期間生長激素的分泌，要遠高於其他的時間，所以小朋友們要想長成大高個，就要養成早睡早起的好習慣。

2、要保證適當的運動

孩子要經常參加一些户外運動，例如籃球、單槓、排球、跳遠等跳躍性較強的運動。偏小的孩子做不了這些，可以做一些跳繩、跑跑跳跳等，簡單但同樣見效的運動。這些運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的發育。

每天户外運動一小時，有利於增強孩子的抵抗力，促進人體鈣的吸收，太陽中的紫外線，還能夠提高孩子關節和肌肉的活動能力，有利於長高。

3、要保證孩子優質蛋白和鈣的攝入

要想孩子長得高，孩子營養也要跟得上。保證營養的均衡，要多吃富含優質蛋白類的食物，如：各種魚類、蛋類和瘦肉等。

還要多吃高鈣類的食物，像：牛奶或奶製品，蝦皮還有豆製品等等。多吃水果蔬菜注意營養均衡，少給孩子吃零食，特別是一些高糖和高熱量的食物，像是一些肯德基之類的。

4、要補充維生素D

維生素D是脂溶性的維生素，主要促進小腸細胞對鈣和磷的吸收。我們都知道要長高就要補鈣，但是要想身體吸收鈣，就離不開維生素D。想補充維生素D，要多曬太陽，吃一些動物肝臟、蛋黃、魚肝油或者堅果等食物。

説了這麼多，相信只要能夠做到這些，哪怕您的身高不夠，孩子也一定能夠長到理想身高。還有什麼長得高的辦法？歡迎分享。