夏天，堅持“四勤”，守住陽氣，身體健康易長壽
夏季陽光火辣辣，每一個角落都給人一種炎熱的感覺，而很多人在這種天氣狀況下反而感覺到手腳冰涼、氣色不好，甚至走幾步路感覺非常疲憊，身體不舒服。
當出現這種情況時，説明你的身體可能存在問題，多半與體內陽氣不足，濕氣過重有關係。
陽氣就好似太陽與大地一樣，大地沒有了太陽就無法生存，人體缺少陽氣就會影響長壽，所以陽氣對於人相當於生命的根基。
隨着年齡增加人體，直到老年以後就經常出現流鼻涕，流口水等情況，這與體內失去陽氣有關係。年輕人不良的生活習慣以及飲食習慣，都會導致陽氣流失，速度加快。
夏季，體內的陽氣會浮於外虛於內，容易讓暑濕進入人體。所以，在夏日養陽的同時也要防止傷陽。
夏季，“耗陽”的事能忍則忍，為秋冬健康打下基礎
夏季有些人特別喜歡吹空調，而且現在的天氣已經進入到了暴熱階段，如果不吹空調真的感覺身體非常不舒服，但是如果一整天待在空調房裏很少出汗，會導致濕氣加重，陽氣減少。
為了身體不出汗，確實可以在空調房裏待著，但是也要注意適當的運動，如果長期待在空調房內還缺乏鍛鍊，夏天一點陽光都看不見，長期如此就會導致陽氣逐漸流失，所以夏季猛吹空調也是一件耗陽的事情。
夏季温度比較高，天氣炎熱，所以大部分人都想着怎麼消暑，最常用的方法就是喝冰鎮飲料，吃冰激凌，吃冰鎮西瓜等等，甚至有些人一年四季都會通過喝涼茶來緩解燥熱感。
殊不知，經常攝入生冷寒涼的食物也會導致體內陽氣受損，甚至會導致濕氣越來越重，影響各個器官的正常運轉，也會增加身體患病的風險，為了身體健康，勸你夏季少吃一點。
夏季天氣比較炎熱，所以很多人在晚上容易睡不着，古人常説日出而作，日落而息，晚上是陽氣迴歸的時候，如果熬夜打牌或者是失眠，都可能會導致陽氣不能完整歸來。
甚至有些人不到凌晨不睡覺，這樣的做法更容易導致體內陽氣受損，濕氣加重，影響各個器官的功能也會影響身體健康，甚至會導致毒素在體內滯留，所以保證充足的睡眠至關重要。
夏季天氣比較炎熱，所以人們都不喜歡運動，畢竟運動的同時會讓人體出大量的汗，身體更加不舒服，但是長時間缺乏運動也會影響正常血液循環，影響新陳代謝。
長期缺乏運動必然會導致體內陽氣缺乏，所以在夏季每天進行適當的運動至關重要，可以利用早上或者是傍晚時刻進行有氧運動，幫助增強體內陽氣，維持身體正常運轉，為秋冬季節健康打下堅實基礎。
夏天，堅持“四勤”，守住陽氣，身體健康易長壽
勤飲熱茶
夏天，採取以熱制熱的“熱養”法。喝熱茶是最簡單的養生方法。
熱茶不僅解暑，消渴還能促進排汗消散，提高脾胃運轉能力，預防濕氣的入侵，保護體內陽氣。
夏季堅持用玉米鬚，蒲公英等等，食材泡水喝，更有助於促進身體新陳代謝，排出體內濕氣，維持身體內環境穩定結束降温，為陽氣加分。
勤喝熱湯
夏天多喝點湯水，不僅可以補充水分，也可以健脾開胃，促進體內濕寒之氣排出，起到解暑、清熱、健脾、祛濕等功效。
多喝一點熱湯也能夠維持身體的正常運轉，排出體內的毒素和垃圾，守住體內的陽氣，讓你的身體越來越健康。
勤泡腳
夏季濕氣比較旺盛，此時就會阻滯在脾胃中，容易導致胃口下降，犯困，沒有精神多用熱水泡泡腳，有助於去除濕氣，守住陽氣，振奮精神。
泡腳時可以在泡腳盆裏加一點花椒，去除寒氣，除濕除燥，加快身體新陳代謝，減少有害物質殘留，守住體內陽氣，為身體健康打下基礎。
勤運動
運動生涯夏天運動能夠加速體內新陳代謝，並且有助於發汗，人體微微發汗，有助於減少有害物質殘留，並且還能加強對熱的適應。
夏季選擇在早上運動人體，早上的陽氣比較弱，此時運動可以補充氧氣，鍛鍊到身體，微微出汗即可。