孩子一放假就抱着手機玩，教你3個方法，讓孩子從手機中解脱出來

高考剛剛結束，記者採訪一位剛走出考場的學生，問他考完試最想做什麼，考生説第一件事情是拿起手機打開王者，先來幾十把，再打開荒野亂鬥，從4000杯上到8000杯，然後把之前所有沒幹過的事情都幹一遍。

小編不得不説，這恐怕是無數學生的心聲，我彷彿看到學生考試結束後的情景：早上賴牀，晚上不睡，捧着手機不撒手，此時此刻家長的心理陰影面積估計無限大吧！

孩子好不容易熬到放假，開啓24小時放鬆模式，玩手機當仁不讓成為放鬆的首選，但長期玩手機，既傷眼睛，又傷頸椎，還可能讓孩子徹底荒廢整個假期，很多家長表示對此束手無策，總不能全天候盯着孩子，怎麼樣才能讓孩子不被手機綁架呢？

家長們也不要太過焦慮，手機對孩子確實有一定誘惑力，但並不是沒有辦法使孩子從手機中解脱出來，家長只需要學會這3個方法，就能擺脱手機的控制。

1、受父母的影響

孩子與父母生活在一起，如果孩子看到父母整天抱着手機刷刷刷，時不時發出笑聲，孩子就會對手機產生美好的聯想：手機裏一定有很多有趣的東西，不然爸爸媽媽怎麼會對着手機笑得那麼開心。

2、從眾心理

孩子很容易受到同伴的影響，比如一羣小夥伴都用手機聊天刷視頻，獲取到很多信息，談起某一首流行的抖音歌曲或大火視頻時，孩子壓根不知道，完全插不上嘴，這會使孩子產生孤獨感，感覺到自己根本無法融入，於是他會產生用手機與同伴找到共同語言的想法。

3、生活太單調

孩子上學後，學習負擔比較重，除完成學校老師佈置的作業，還要完成課外輔導班的作業，大部分時間都被學業佔滿，休閒娛樂的時間少之又少，再加上放鬆的方式比較單調，使孩子感覺很無趣，而手機既能滿足孩子獲取外部信息，瞭解外部世界的需求，也能使孩子體驗到不同的放鬆方式，感覺到生活不再枯燥。

孩子愛玩手機，並不一定是手機誘惑力太強，也可能是父母總在玩手機，小夥伴也在談論手機，或生活太單調乏味，孩子才從手機中尋求快樂。父母提到孩子玩手機就頭痛，主要是因為經常玩手機對孩子的身心傷害極大，可能影響孩子的未來。

1、影響健康

為躲避父母的阻止，孩子可能會在睡覺前摸黑玩，或躺在被窩玩手機。在昏暗光線下用眼，很容易造成青光眼，這是不可逆轉的致盲性眼病。手機屏幕光線在黑暗中對比度太大，長期刺激人的神經系統，容易造成失眠。躺着玩手機的姿勢對眼球的壓迫力非常大，會導致視力下降。另外，孩子長期低頭盯着手機屏幕，不僅會造成視疲勞，還會對頸椎造成嚴重傷害，導致頸椎疾病。

2、手機成癮

當孩子的精神世界空虛，得不到父母足夠的關愛，在現實世界中找不到快樂，就會從外部去尋找，手機就承擔起這樣的角色。孩子在手機感受到前所未有的快樂和成就感，他越玩手機，越覺得平時的生活無趣，越會對手機上癮，一刻都離不開手機。

3、心理問題

今年疫情結束復課後，國內出現的多起因手機導致的自殺事件，均與孩子的心理健康有關。孩子長期玩手機，沉迷於虛擬世界，他們會忽視與父母的語言交流，內心更加封閉，有什麼想不通的事情，孩子不會對父母傾訴，而只會選擇逃避，這就造成孩子心理壓力巨大，內心極度空虛，很容易產生心理問題。

家長對手機恨之入骨，也是有現實原因的，孩子經常玩手機，不僅影響到身體健康，還會造成手機成癮，嚴重者還會出現心理問題。家長應該怎樣做，才能把孩子從手機那裏搶回來呢？

1、父母以身作則

父母是孩子的第一任老師，千言萬語，不如父母的親身示範。父母對孩子和自己應該統一標準，要求孩子必須做到的，父母要以身作則，自己先做到，才能去影響孩子。

父母回到家裏儘量少碰手機，選擇更健康的方式進行放鬆，比如發展自己的愛好，練練書法、彈彈琴、跳跳舞、健健身，或者選擇與工作相關的書籍進行自我提升，或者學做合格父母，報名兒童心理學相關的課程進行學習，這些活動既提升個人能力，也對健康有益。

2、陪孩子一起玩

《窮爸爸富爸爸》中有一句話，所謂成功，就是有時間照顧自己的孩子。有些父母看似在陪孩子，實則對孩子無任何益處，他們為避免孩子打擾自己，而硬把手機塞給孩子，或父母刷着手機，孩子自顧自玩耍，這些做法根本不是真正的陪伴。

孩子需要父母的高質量陪伴，這種陪伴必須遠離手機，把所有的雜念都拋棄，父母把心思只放在孩子身上，和孩子一起玩耍，比如和孩子共讀一本書，共同搭一座城堡，一起完成一副拼圖，一起做運動。父母只要多動動腦筋，就能創造出很多有益身心的活動，活動越豐富有趣，孩子越喜歡參與，也會忘掉手機的存在。

3、給孩子自由空間

韓國曾對初中生手機成癮問題，做過問卷調查，研究發現自尊感較高的孩子，手機成癮程度比較低，哪些孩子自尊感高呢？在父母的包容和民主教養方式下成長的孩子，會擁有較高的自尊感。

父母不要對孩子管得太多，給孩子一些自由發揮的空間，建立民主的家庭氛圍，讓孩子參與家庭事務的管理，這些都會增強孩子的自尊感。比如家裏舉行迷你新年晚會，可以讓孩子做主持人、寫主持詞、組織家人準備節目，這樣既鍛鍊了孩子的語言表達和組織能力，還能讓孩子感覺到滿滿的成就感。

數字時代，手機幾乎人手一部，它既給人們的生活帶來便利，也給父母帶來焦慮。手機並不可怕，可怕的是父母忽略孩子的心理發展，及時滿足孩子的情感需求，給孩子樹立好榜樣，給孩子適度的自由，與孩子共享美好時光，孩子就會遠離手機，擁有快樂童年。

今日互動話題：假期已經到來，你的孩子有沒有抱着手機不離手嗎？你打算如何改掉孩子對手機不離不棄的習慣？歡迎網友們在下方評論區留言分享~