我曾經在門診碰到好幾個孩子，説出去運動媽媽跟如臨大敵，給孩子抹防曬霜還是什麼高標號的這種防曬霜，但實際上我想告訴大家，春天的陽光曬不壞你們家孩子。而且如果你補了塗了防曬霜以後，那麼就把紫外線隔絕了，紫外線恰恰是促進體內維生素D合成的一個重要因素。
所以在這我特別要提醒大家，你們一定要讓孩子多曬太陽，春天多曬太陽很重要。
户外運動很重要，但有的家長跟我講，潘大夫我就怕孩子運動會受傷。
實際上呢我想告訴各位，你的孩子這輩子是不可能不受傷的。那麼你小的時候的話擦傷一下，然後磕磕磕碰碰的，這其實是孩子適應這個社會必須面臨的問題。你必須要讓他學會勇敢地面對，而且要善於面對。
如果孩子剛開始運動就摔倒，然後就在那哭嚎啕大哭，而且花式地滾着哭，爸爸媽媽就趕緊想盡辦法哄。其實有什麼好哄的，一會他自己就起來了，對吧？
我們家兔兔那個哭鬧的時候，我經常跟他開玩笑，唉呀反正哭對這個肺活量有幫助，所以多哭挺好的，現在你看我女兒嗓門挺高的，我覺得挺好。
其實就是説這個時候讓孩子自己去適應適當地擦傷什麼的，這種都不怕，只要不是特別嚴重的。
所以讓你的孩子在春天要多出去做户外運動是非常重要的，温室裏的孩子永遠長不長。
劃重點——
- 推薦運動種類：①跳繩 ②做操 ③快走慢跑 ④集體運動：打球
- 運動頻率和強度：每週至少4-5天，每次30-45分鐘
- 運動小貼士：運動要循序漸進，持之以恆，把握長時間、不間斷、有節奏，同時注意防止運動損傷
- 户外運動誤區：擦防曬霜，建議家長讓孩子多曬太陽
另外曬太陽，我也要提醒下大家。有的家長講我怕孩子曬化了，所以隔着玻璃去曬可不可以。
我想告訴大家，這個紫外線它穿透力很小，那麼容易被玻璃阻隔。如果你在家裏頭隔着玻璃曬，基本上除了把身體那個算暖和了以外，其他的沒什麼沒什麼作用。所以大家要注意春天的話儘量出去曬太陽，曬不壞的。