爸媽這樣給寶寶做撫觸，能讓娃睡得香長得快

給寶寶做撫觸是非常重要的事項，是一種科學的保健方法。它有哪些好處呢？一起來看一下：

• 撫觸能夠刺激寶寶的淋巴系統，可以提高寶寶的免疫力，讓TA少生病。
• 觸覺刺激能促進寶寶神經系統的發育，還能培養認知能力，使寶寶更聰明。
• 撫觸能保護寶寶的皮膚，讓皮膚更健康，減少一些皮膚病的發生。
• 撫觸能改善消化系統，增加寶寶食慾，並且能緩解腸脹氣，促排便。在同樣吃奶的情況下，做撫觸的孩子，體重的增長情況更好。
• 母親輕柔的撫摸，能讓寶寶身心放鬆，可以平復寶寶的情緒，同時促進母嬰交流，讓寶寶感受到母親的愛，使母子關係更親密。
• 撫觸可以刺激“褪黑素”的分泌，幫助寶寶調節生物鐘，還能提高寶寶的睡眠質量。
• 撫觸有利於寶寶性格的發展。從小和父母有較多肢體接觸的寶寶，更有安全感，也更容易對他人建立“信任感”，形成良好的性格，如更富有愛心，更開朗等。

既然好處這麼多，學會給寶寶做撫觸就很重要，媽媽們可以按照下面的方法來做：

撫觸前的準備

首先營造一個温暖舒適的環境。做撫觸時，寶寶是不穿衣服的，要避免着涼，一般室温控制在28-30度左右。

準備的物品有：乾淨柔軟的毛巾，寶寶換洗衣物，隔尿墊，嬰兒專用的按摩油。

撫觸時間一般選在兩餐之間，避免寶寶太餓或者太飽。

先給寶寶洗澡再進行撫觸，大人也要洗淨雙手，不要留長指甲，以免劃傷寶寶。

播放一些歡快輕柔的音樂，同時媽媽可以跟寶寶温柔地説話，注意周圍環境也不要有大的噪音。

撫觸階段

• 可以先從寶寶的面部開始

從眉間開始往上，兩個大拇指的指腹交替觸摸（像走步一樣），然後從眉心輕撫眉毛到太陽穴，可在太陽穴停留一會。額頭也是從中央輕撫到太陽穴。

• 下巴

用兩拇指指腹，由下巴中央順着臉頰滑行到耳根，像畫笑臉一樣，使寶寶的嘴型呈微笑狀。

• 頭部

先左手托住寶寶頭部，稍稍抬起一點，右手從前額輕撫慢慢滑到耳後，並輕輕按壓一下耳後。然後換右手託頭，左手輕撫，還是同樣的步驟。

• 胸部

胸部要交叉進行，左手從左腹向上輕輕推至右肩，右手從右腹向上輕輕推至左肩，推的過程中用食指和中指的指腹進行，同時要避開乳頭。然後胸骨正中間也要撫觸，由兩拇指並排從上而下進行。

• 腹部

雙手交替進行，在寶寶的腹部做順時針轉圈。轉圈的軌跡是開口向下的圓形。

• 四肢

從上到下輕輕捏寶寶的胳膊，或者輕輕地搓，還可以擰胳膊，就是雙手握着寶寶胳膊慢慢旋轉。然後用大拇指輕輕按摩寶寶的手掌，其他四指按摩手背，接着再從指根到指尖輕輕地捏一下每一根指頭。下肢撫觸跟上肢撫觸差不多，輕輕地捏捏腿，按摩腳心，捏捏腳指頭。

• 背部

給寶寶翻個身，一手託着頸部，一手輕按在胸前，輕放趴好。以脊柱為中心，雙手同時由上到下撫觸，用雙手的中間三指按摩，向下的過程中同時向外側，確保能撫觸到整個背部。再從頭頂向下順着脊柱兩側輕撫到屁股。

• 臀部

用指腹在寶寶屁股上做環形滑動，順時針和逆時針可交替進行。

注意事項

• 給寶寶做撫觸一定要輕柔，看寶寶的反應情況，如果不開心或哭鬧就要停止。
• 每個撫觸動作不能重複太多次，可以先從5分鐘開始，然後慢慢增加到15-20分鐘。
• 如果寶寶的肚臍還沒長好，可以先不做腹部撫觸。