1、土豆
土豆對膽結石、腎結石、膀胱結石等內源性異物有比較顯著的化解功能。土豆所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出，有利於身體健康。
2、芥藍
芥藍含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。芥藍中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維，經常吃菠菜能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，使腸道更健康，，美容養顏、滋潤身體。