#健康守護者#
我們很多家庭每天都會吃到雞蛋，覺得這就是一件很平常的事，也沒人會太過在意雞蛋的出現。我們給孩子吃雞蛋長個，給身體虛弱的人吃雞蛋補身子，雞蛋也的確是營養非常豐富的食物，還含有很多優質的蛋白質，還有維生素和微量元素等。能完全被人體吸收，所以我們推薦可以多吃雞蛋，但是我們可能很少有人會去注意到雞蛋該是早晨吃還是晚上吃比較好？
雞蛋是早上吃還是晚上吃比較好？
早晨吃：雞蛋中含有很多的優質蛋白質和微量元素，維生素，都是能被身體完全吸收的，也能滿足人一天所需要的大部分營養物質，所以我們早起的時候是比較適合吃雞蛋的，這樣不僅可以給我們身體補充營養，還能完全被吸收，而且吃了一個雞蛋後我們就會有飽腹感了，不會再餓。
晚上吃：雞蛋中的營養成分非常高，我們如果在晚上吃了可能不能完全的消化吸收，會囤積在體內，導致身體出現肥胖，而且蛋黃中的膽固醇也會加重身體的負擔，所以不建議在晚上吃雞蛋，若是健身的人或者身體需要補充營養的人可以少吃一點雞蛋。