Hello！大家好，今天我們繼續來説養生，很多人都知道我們身體是要定期排毒的，尤其是血液中的雜質，如果堆積過多，很容易導致血管疾病的發生，那麼我們平時要多吃一些什麼食物才能夠清理血管呢？今天要介紹的就是三種“清道夫”，多吃有助於排毒，下面我們就一起來看看吧！
1、蜂蜜
蜂蜜一直是一大熱門飲品，它不僅營養健康，也非常的受大家的歡迎，很多人都喜歡喝蜂蜜水，因為它不僅甜甜的，而且還能夠解膩。
蜂蜜不僅好喝，它的功效也是非常多的，其中包含大量的維生素和氨基酸，是排毒養顏的上好佳品，它能夠為身體補充更多的營養。
經常的喝蜂蜜能夠促進血液排毒，將我們血液中沉澱的毒素和垃圾清理乾淨，防止心腦血管等疾病，是非常有益於健康的，並且老少皆宜。
2、西蘭花
説起西蘭花相信大家並不陌生，西蘭花被評為抗癌蔬菜榜首，它其中的功效也是被很多人知曉的，西蘭花不僅能夠抗癌，還能夠清理血管。
因為西蘭花中含有豐富的類黃酮，它能夠阻止膽固醇氧化，並且防止血小板凝結成塊，使得血管壁加強更加堅固，更好地抵禦外界雜物的入侵，增強自身抵抗力。
3、苦瓜
夏天就是吃苦瓜的季節，雖然説很多人不喜歡吃苦瓜，因為它的味道非常苦澀，但是其營養價值是非常高的，大家應該適當多吃一些。
苦瓜中含有奎寧，它能夠利尿活血，排出身體的毒素。
苦瓜中還含有豐富的維生素C等等物質，能夠激發人體的免疫系統防禦功能，提高免疫系統的活性，從而能夠更好地清除體內的有害物質。
以上三種食物對於清理血管中毒素，有害物質是非常有效的，並且也很適合在夏天食用。大家平時在買菜的時候，可以適當多買一些清理血管的蔬菜，讓血管定期洗一個澡，從而使得身體的抵抗力更強，不受疾病困擾。