氣色差的女人要會吃，常吃3物，補血益氣，緩解疲勞，增強體質

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

氣色差的女人要會吃，常吃3物，補血益氣，緩解疲勞，增強體質

苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，對於防治高血壓具有非常不錯的效果。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，排毒消脂，改善腸胃，達到減肥瘦身的目的。

橘子具有美容的作用。因為橘子的維生素C含量非常高，每天吃幾個就能滿足人一天的維C需求，食用後可有效抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加水嫩。可以加強毛細血管的韌性、降壓減脂，延年益壽。另外，適量食用橘子還可以提高肝臟解毒作用。

桂圓是一種很好的滋補食品，屬於温性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血益氣，緩解疲勞，增強體質，還可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體內的鐵元素，很好的美容美膚的功效。