不想寶寶難帶,孕期改掉這些壞習慣
小劉懷孕4個多月了,自從懷孕後,小劉身上添了一些毛病,比如腰痠腿疼、頭暈乏力,最要命的是一到晚上就睡不着,小劉尋思着反正睡不着,乾脆刷手機、追劇打發時間,就這樣過了半個月。
一次,小劉回孃家給家人祝壽,由於天氣原因擔心晚上回去不安全,就在孃家住下了,可小劉的媽媽發現小劉到點沒休息,還抱着手機不撒手,趕忙跟小劉説:“你是不是在家也這樣?天天都晚睡?你就不怕寶寶生像你一樣難帶啊!”
小劉一時沒反應過來:“我懷孕什麼樣跟孩子有啥關係?反正睡不着玩手機也沒什麼事,再説了我小時候很難帶嗎?”小劉媽媽嘆氣説:“那可不嘛!我當年懷你時也跟你一樣,覺得晚上睡不着少睡會兒也沒事,可後來你出生了把我折騰的夠嗆,月子都沒坐好,現在還有頭疼的毛病,都是晚睡給鬧的。”
常説家長對孩子會造成一定的影響,就連生活習慣也會有所延續,如果孕媽在懷孕期間有不良習慣,寶寶將來出生就會很難帶。
那孕媽應該避免哪些壞習慣呢?
1、喜歡熬夜、不按時睡覺
這一點在很多孕媽身上都出現過,因為懷孕期間,胎兒處於黑暗的子宮中,並不知道外界是白天還是黑夜,所以很容易出現夜間活動頻繁的現象。
有些孕媽覺得寶寶夜間折騰讓自己沒法安睡,索性就掏出手機玩一會兒,認為自己到困時自然就睡了。殊不知這種習慣會讓人的正常作息越來越混亂,腹中胎兒也會受到夜間來自孕媽自身的影響,變得更活躍,形成惡性循環。
建議女性在懷孕階段避免熬夜,如果睡不着可以嘗試改善睡眠舒適度、放鬆身體等方式,來提高自己的睡意,幫助入眠。
2、情緒多變、易怒
女性懷孕後由於激素水平發生變化,情緒方面會變得非常敏感,遇到問題時很容易出現委屈、憤怒情緒。實際上胎兒在孕媽身體裏,是可以感受到孕媽發脾氣的。
因為人處於情緒波動時,血管會膨脹、血流速度會加快,這樣就會讓胎兒感到焦慮,如果長時間處於這種發育環境下,胎兒的焦慮情緒甚至會帶到出生,出現愛哭鬧的現象。
所以,為了讓寶寶出生後少哭鬧一點,孕媽還是適當控制下情緒比較好。
3、不愛動彈、不愛出門
一般來説,女性懷孕後要進行一些運動來提高身體素質,但有一些孕媽自制力比較差,懷孕後身體不便就懶得活動,缺乏鍛鍊,身體環境就差一些,體內代謝的廢物無法及時排出,血液流動速度緩慢,會對腹中胎兒造成不利。
另外,沒有受到過運動刺激的胎兒,在出生後運動方面的發育也會比較緩慢,成為一個懶蟲。建議孕媽在懷孕階段堅持鍛鍊,出去散散步、逛逛公園,對腹中胎兒的發育也有好處。
4、不好好吃飯,營養攝入不足
女性懷孕後口味是會發生變化的,但這並不意味着孕媽可以挑食,如果孕媽不保證均衡的營養攝入,就會影響到胎兒營養供給,營養種類缺乏會造成胎兒發育緩慢,尤其是免疫功能方面,出生後寶寶會經常生病,當家長的就做好上醫院的準備吧。
建議孕媽避免在孕期挑食,每天保證基本的營養攝入,注意營養搭配,才能讓腹中胎兒發育的更好。