長命百歲，長生不老，人類之所望！
然而，在追求長壽的道路上，男性往往比女性更難。
數據顯示，男性平均壽命，比女性短50-10年，究其原因，與其生活習慣有關。
那麼，壽命長的人，有哪些“共性”？
壽命長的人，往往有“3通3快”共性，佔得多，恭喜身體還不錯！
【3通】
1、心氣通
每個人都有自己的脾氣，自己的性格，研究發現，性格與壽命也息息相關。
調查顯示，在百歲老人中多數都是樂觀，開朗，積極向上，不愛生氣的人。
一些科學研究表明，人在生氣的時候，會產生大量的有毒物質，堆積在體內，影響正常的生理功能。
生氣時，會使心跳加速，呼吸困難，內分泌紊亂，免疫力下降，同時“兒茶酚胺”的物質大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加等等、
氣可生百病，所以生活中，適當的發泄，控制自己的脾氣，做好少生氣。
2、血管通
在人體內，除角膜、毛髮、指（趾）甲、 牙質及上皮等處外，血管遍佈全身。
如果把人體比作一台機器，那麼血管就是連接各個零件的管道系統，一旦血管某處出現問題，那麼人體這個機器都會受到損傷。
而如今每年死於心腦血管疾病的人不計其數，血管健康受到更多人的關注。
但隨着年齡的增長，再加上吸煙喝酒，大魚大肉等不良習慣，你的血管已經不堪重負。
若人到中年，沒有血管問題，恭喜你與長壽有緣。
3、腸道通
古人講：“欲得長生，腸中常清”。
醫學專家指出，人體90%的疾病都與腸道不潔有關。
腸道就像是人體一個大的垃圾“處理站”，如腸道功能下降，垃圾毒素不能及時的排出體外，有害物質就會損傷全身健康。
所以，腸道通的人，也是長壽體質。
【3塊】
1、入睡快
能眠者，能食，能長生。
睡眠是補充能量，消除疲勞，調節生理功能，修復身體損傷的重要環節。
其實不難發現，如果我們晚上睡的好，第二天起牀後會精神百倍，活力四射。
而長期缺乏睡眠的人，細胞會加速衰老，身體抗病力不斷下降，影響人體壽命長短。
所以説，入睡快的人，沒有失眠多夢的人，身體健康，更容易長壽。
2、傷口癒合快
生活中受一點小傷是在所難免的，但是我們可以從傷口癒合的快慢看出一個人身體健康情況。
如一點小傷口，癒合的非常快，明你的凝血能力和白細胞殺菌能力較強。
同時也説明身體的代謝快，抗病能力強，是健康重要的表現之一。
3、走的快
數據顯示，普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而每秒鐘1米的人壽命較長。
走路快的人，説明心肺功能，肌肉骨骼等機能較強，所以説身體抗病的能力更強。
人在用較快的速度行走的時候，可促進全身的血液循環，降低膽固醇的含量。
但是注意，中老年人不建議去嘗試走的太快，對心腦血管健康不利。
想要健康更長壽，謹記：堅持3個點，要有3個伴
【堅持3個點】
1、睡眠足一點
相關數據顯示，睡眠時間過短，會增加過早死亡的風險。
這項數據指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
所以，男人適當熬夜可以，且不可長期熬夜，否則可能會影響身體，縮短壽命。
2、飲食雜一點
這裏的“雜”，指的是飲食的多樣化。
即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；
穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。
3、心態好一點
研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；
反過來講同理，一個樂觀的人，有着正面的情緒，會激活人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的。
而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！
【要有3個伴】
1、動相伴
有研究也指出，運動出汗，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保濕劑。
運動還會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。
2、茶相伴
常喝茶水，有保護身體、清油解膩、消食利尿等作用。
每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
3、友相伴
澳大利亞研究發現，交友有益長壽。
據瞭解，朋友可以給你關懷、可以給你關心。當我們在享受朋友的支持時，你就會發現壓力瞬間小了很多。
平日裏，多和幾個好友相伴，生活多了樂趣，身體也會更健康。
