隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始注意了養生，由於今年突發的疫情，讓人們知道了健康的重要性，如果沒有了健康，那麼賺再多的錢也是沒用的，只有健康，才能夠很好的享受生活，人們對於養身也是越來越重視。
對於脾胃的人，體內的濕氣往往都比較重，而且濕氣重的人，雖然沒有什麼疼痛出現，但是卻身體有各種各樣不舒服的出現。
常見的脾虛的人，濕氣過重的症狀！
1，頭髮油膩，有頭皮屑，脱髮等
2，臉部油光滿面，粉刺和青春痘比較多
3，肥胖，肚子比較大
4，睡眠質量不好，容易驚醒
5，便秘或者大便不成形
6，全身乏力，四肢無力的情況出現
7，口臭
8，關節疼痛
出現了以上的8種情況，都是由於脾虛導致的體內濕氣過重，一定要及時注意，排出體內的濕氣，保持身體的健康！
説起祛濕氣，在古代的中醫書中也曾經記載，赤小豆具有排除濕氣的效果，而且還能夠起到健脾養胃的效果，經常用赤小豆泡水喝，不僅可以促進體內的時期排出，而且還具有利血利尿的效果，不僅如此，經常食用赤小豆，可以促進腸胃的蠕動，有改善便秘的功效。
赤小豆和“它”是絕配，堅持泡水喝，脾胃改善了，濕氣消除了！
此處所説的“它”就是薏苡仁。
薏苡仁是生活中很好的養生食材，對我們的身體健康有着非常好的作用，赤小豆加上薏苡仁可以説是絕配，被稱為祛濕雙雄，不僅可以有效的祛除體內的濕氣，還可以改善脾虛的症狀，對於脾胃比較虛弱的人，可以採用這兩種食物進行食用。讓身體更加的健康。
在生活中，建議加入赤小豆和薏苡仁一起泡水喝，可以起到補脾虛的功效。不少的小夥伴覺得這樣的成分比較單一，那麼也可加入芡實，大麥，苦蕎，橘皮等食材，進行碾碎之後，一同泡在開水中進行服用，就製作成了一杯赤豆養脾茶。
不僅可以補脾虛，而且還能夠祛除體內的時期，赤小豆和薏苡仁都是祛濕的好食材，加入芡實，大麥和苦蕎是食材，祛濕健脾，有助於調節腸胃的菌羣，加速濕氣的排出，更有利於身體的健康。
生活中，堅持2點，保護脾胃，祛除濕氣！
1，清淡的飲食
脾胃比較虛弱的人，不建議經常吃一些大魚大肉和高脂肪的食物，這些食物進入體內之後，不僅不利於消化，而且還會導致濕氣的加重，建議多補充一些高蛋白的食物和新鮮的水果，這樣的飲食有助於體內濕氣的排出，還有助於脾胃的健康。
2，堅持運動
運動可以促進體內的血液循環，讓體內的毒素和濕氣跟隨着汗液排出體外，達到祛濕的效果，而且運動還可以提升自身的免疫力，修復脾虛，和損傷的細胞，身體更加的健康。