吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
洋葱是我們日常生活中很常見的一種蔬菜，具有很強的殺菌消炎的作用，含有硒元素和槲皮素，膳食纖維，鉀，維生素C，葉酸，鋅，硒及纖維素等營養素。
經常吃洋葱能夠防癌抗癌，預防感冒，增強抵抗力，還可以軟化血管，降低血壓，清理腸道垃圾，延緩衰老等。
健康搭配：洋葱炒牛肉是最佳搭配，不僅能夠補充氣血，令人臉色紅潤氣血好，還可以美容養顏，淡化皺紋和色斑，清理腸道的垃圾，減少食物的停留時間，肚腩漸漸不見了，人更顯年輕。
你吃過洋葱炒牛肉嗎？