導語：現在大家對於飲食的要求越來越高，但是讓自己體內的負擔卻越來越大，很多食物來不及消化就被儲存在自己的腸胃當中，就增加了大家腸胃的負擔，也就出現了越來越多的代謝性疾病，最近這些年來廣受大家關注的就是高尿酸，因為飲食非常的不規律，讓很多人的尿酸飆升誘發了痛風和腎衰竭。
1、狗肉
很多人都覺得狗肉是大家的好朋友，但是有些地方卻有着吃狗肉的習慣，認為狗肉有着温補和滋補的作用，但是對於尿酸偏高的人來説，狗肉是不能吃的，因為狗狗當中除了有脂肪之外也有很多的高嘌呤，不僅會增加腎臟的負擔，也會增加痛風的風險。
2、各種湯
其實無論是菜湯還是肉湯，都是大家認為的精華，覺得裏面的營養物質非常的多，但是經常喝菜湯或者是喝肉湯的人，他們的身材都比較胖，因為水當中的脂肪特別容易被人體吸入，而且這些裏面還有很多的嘌呤，長時間的喝這些湯湯水水，會讓自己體內的膽固醇和尿酸值高居不下。
現在很多人在做雞的時候都會放入香菇，覺得可以有效的提現，其實香菇也有很好的抗癌養生的作用，但是香菇當中的嘌呤含量比較高，已經遠遠的超過了雞肉，如果嘌呤含量高的人還吃這種食材，就會讓自己嘌呤忽高忽低，就算吃藥都穩定不下來。
4、豆類產品
豆腐豆腐腦豆乾都是大家比較喜歡吃的快食產品，不僅可以補充體內的蛋白質，還可以延緩身體的衰老，有很好的養生保健作用，但是高尿酸的人儘量要遠離這些食物，因為裏面的蛋白質很高，嘌呤物質也很高，會影響到尿酸的正常排泄，會讓尿酸結晶快速形成。
1、多吃魚腥草
前段時間魚腥草還因為自己的藥效非常的豐富，登上了電視，在南方這是非常受歡迎的養生食材，可以達到清煙毒排肝毒的作用，而且經常的吃魚腥草，還可以幫助降低自己體內的尿酸濃度，但是因為味道比較奇特，有些人根本就咽不下去。
黃瓜雞蛋是很多減肥人的標配，因為在減肥的時候經常吃黃瓜，可以有效的緩解便秘，而且黃瓜是鹼性食材，不會讓脂肪大量的在體內堆積，因為尿酸比較喜歡偏酸的環境，經常的吃黃瓜會破壞尿酸結晶的結合，可以緩解痛風。
3、多喝水
多喝水可以有效的預防呼吸道方面的疾病，也可以降低血液的粘稠度程度，平衡自己血液的酸鹼度，而且多喝水還可以促進細胞的新陳代謝，增加血液當中的血紅蛋白。
在《黃帝內經》當中記載，菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合經常的泡水喝，可以平肝明目，涼血止血，降血脂，降尿酸，加速尿酸代謝，很多老中醫都推薦的方法。
結語：高尿酸血癥屬於代謝性疾病，和代謝綜合症合併存在，如果自己體內尿酸偏高，就會誘發自己血糖偏高，血脂偏高，血壓偏高，還容易引發痛風關節炎，關節腫脹，痛風濕等後遺症，所以發現自己體內尿酸偏高要及時的就醫，也要及時的改善自己的飲食，雙管齊下，讓自己的壽命更長，更有效的提高自己的生活質量。