陪伴孩子長大不是一件簡單的事情，即使很多爸爸媽媽已經準備了很多關於怎樣照顧小孩的注意事項，但是仍會忽略一些小事，比如説沒有考慮孩子的消化能力，而是用成人的意識去給孩子補充營養，結果可能導致孩子並無法吸收營養，造成積食、厭食甚至脾臟功能受損。這3種“食物”最好少給孩子吃，可能會引起孩子積食，家長要知道。
一、寒食
在這種氣温逐漸回暖的時候，很多家長都對自家的孩子的食物掉意輕心，比如説從冰箱裏剛剛拿出來的水果或者快餐店的冰激凌，他們認為天氣暖喝了，吃一些沒關係。但是這是一個錯誤的理解，作為成年人的我們，自身的抵抗力和對環境的調節能力都是孩子的很多倍，因此，不能按我們的思維去判斷孩子的身體反應，很多小孩會因為食物過於涼，而導致腸胃功能紊亂，會引起孩子積食，最後可能會導致激烈反應，比如嘔吐、胃痙攣……症狀，導致正是長身體的他們，缺少足夠的營養，影響體質和心理的發育。因此，不論什麼時候，都儘量少吃寒食。
二、口味重的食品
每個家庭都有自己的一種習慣的做飯流程，這就導致了可能為了增加飯菜的味道，添加十分多的調味品，但是這種行為是科學飲食上非常不支持的，因為長期食用高鹽的食物，對於大人都會容易得高血脂，何況是肝臟功能不成熟的孩子，很有可能造成脾臟的代謝異常，導致身體處於亞健康狀態，導致營養吸收緩慢，從而引起孩子積食。此外，調味劑中可能添加一些防腐劑類的化學制品，無法代謝，甚至影響激素分泌，所以儘可能的吃清淡一點是對全家人的一種負責。
三、過甜的食品
糖類是孩子的最愛，但是我們日常生活中吃的米飯、麪條中，糖的攝入已經足夠了，如果吃太多含糖量高的食品，可能反而會影響事物的正常吸收，最後導致積食、厭食，從而影響孩子發育。
正在發育的青少年們還是要多吃一些有營養的酸奶類，這種含有益生菌的美味飲品，不僅能幫助我們增強自身的抵抗力，更能使得腸胃消化順暢。所以，讓孩子儘量少吃一些過於冰、過於重口味、過於甜的食品是家長們的責任。