隨着社會經濟的不斷髮展,人們的生活水平也在不斷的提高,現在有許多的人特別喜歡吃養生的食物，今天我們就瞭解一下我們家中常備的一種養生食物在那就是枸杞,枸杞作為藥食，它具有滋補調養抗衰老的功效，生活中很多人都特別喜歡用枸杞來泡水,關於枸杞怎麼吃效果會更好跟小編一起來了解一下吧!
枸杞中還含有豐富的維生素，這種維生素具有水溶性。如果經過熱水的浸泡，可能就會破壞掉枸杞中的維生素。這樣的話反而會降低枸杞的營養價值。所以綜上所述，在平時生吃枸杞會比泡水喝效果更好。
大家都知道枸杞具有滋補調養抗衰老的功效最傳統的方法就是用枸杞泡水喝。因為枸杞子天然健康，又含有多種利於人體的營養成分，因此枸杞可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞的營養物質，同時簡單易行，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓，此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、等，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效生吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。常吃枸杞可以美容，還能起到美白作用
枸杞子一天吃多少粒最適合？
枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽.也可以取枸杞30－40粒泡於茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜.
並不是所有人都適合吃枸杞：但正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長期堅持，每天吃一點才能見效。
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