在身體保健過程中，陽氣一直擔當着重要作用，雖説陽氣看不見、摸不着，但是卻真實存在，充足的陽氣，能夠讓人身體更加健康，如果出現了陽氣不足，則會影響到身體調節，如今，很多人感覺到免疫力低、容易生病，就需要考慮是不是陽氣不足。
當脾胃面臨陽氣不足，常常表現出脾胃虛寒，尤其是飲食過程中，有不想吃東西感覺。
藉助於運動，可以提升陽氣，這樣的説法，剛好也符合“動則昇陽”，在運動過程中，可以不斷調節身體，氣血湧動速度不斷提升，身體温度越來越高，尤其是在户外進行運動，可以更好調節身體。
通過捶背，也能改善身體，捶背能夠促進後背局部血液循環，加強了身體組織代謝，在捶背過程中，可以舒筋活血，血液加速流動，能夠改善不適，獲得健康。
陽氣不足，説明身體有寒氣，體寒加重，造成陽虛，中醫強調“寒從足生”，因此，對於腳部進行刺激、改善，可以維持身體健康，泡腳就是很好的護理身體方式，在泡腳過程中，可以改善身體，提升陽氣，身體不再感覺到寒冷，變得更加暖和，自然更健康。
食療保健是最常見的方式，可以吃點補血食物，通過補血，達到補充陽氣目的，對於女性來説，可以吃點當歸、阿膠，血液補充順暢，陽氣自然充足。對於温性食物，希望大家多吃點，温熱食物，能夠起到補益陽氣作用，幫助驅寒，因此，寒氣重的人，吃點這些熱性強食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常適合陽虛的人。
