55歲，是老年還是中年？中年、老年分別指多少歲？告訴你劃分標準

現在走在大街上，很難分辨一個人的年紀，隨着生活水平和經濟都在不斷的提高，越來越多的人注重保養。過去五十多歲的人看上去已經很老了，尤其是55歲，處於中間段的年紀，有不少人都認為自己已經是老人了。但是如今人老的速度也越來越慢，有不少五十多的人看上去像三四十的。對於55歲是老年還是中年人以及劃分的標準，下面跟大家説一下。

55歲，到底是老年還是中年?中年、老年分別是指的多少歲?

在平時有不少55歲的人都處於退休階段，所以就有很多人認為55歲是屬於老年人，其實55歲不算老年，而是中年。

根據世界衞生組織的劃分標準，一般處於44歲以下的人屬於青年人，在45歲到59歲之間的中年人，60歲之後到74歲之間的是屬於中老年人，而最後75歲到89歲之間的是屬於老年人，90歲之後的就屬於長壽老人。所以對於55歲而言，是屬於中年階段，低於75歲的都是屬於中年，並沒有説進入老年期。

上面所説的是關於年齡的劃分標準，其實在日常生活中，多少歲並不是表明一個人衰老的唯一標準。我們每一個人都會衰老，這是一種正常的生理現象。在平時可以有很多劃分衰老的標誌，比如白髮程度，身體素質，皺紋等，這些都可在一定程度上表明一個人的衰老。

衰老是必不可免的，但是可以通過日常飲食和生活習慣等來幫助延緩衰老的速度。

第一，注意保護腿

人老是先從腿部開始衰老的，如果發現自己的腿腳不利索，出現痠痛等現象時，這時就要注意很大一部分原因是因為體內的骨骼、關節在逐漸的老化，這時這是在提醒你需要進行適當的鍛鍊。比如常見的有氧運動，慢跑，游泳，太極拳等，注意勞逸結合，根據實際情況，選擇運動也要適當的補充鈣質，降低患骨質疏鬆的風險。

第二，多食用粗糧

隨着年齡的不斷增長，身體裏邊各個器官都會出現退化，導致功能代謝出現障礙，消化系統就會出現功能下降等，從而引起消化不良以及便秘。在平時吃飯時要細嚼慢嚥，可以減少食用大米、麪食等。可以經常性的吃一些粗糧，常見的玉米，藜麥，燕麥等，有利於緩解消化不良的症狀，減輕腸胃的負擔，也可以多食用蔬菜，水果。

第三，保持好心態

衰老是每個人都要經歷的，要以平常心去面對，保持一個好心態。避免長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒，很容易對身體健康造成影響。有句話説的好，人老心不老，在平時家裏也要注意，多陪伴老人，給予安慰，關心。

每個人都要面對衰老，但是我們每個人衰老的速度也不同，在平時要注意生活習慣和飲食習慣，要有健康的生活方式。