文|好孕姐
很多人都覺得，一個人的身高，跟遺傳有很大關係。如果父母長得不高，孩子通常也會比較矮，如果父母都是大高個子，孩子也會遺傳到好基因，以後也長得高。
不過，凡事也不是絕對的。身邊也會有哪些逆基因而長的孩子，父母身高一般，他們個頭一米八多，讓人非常羨慕。所以，孩子的身高問題，其實存在很大變數。但是，作為父母，既然知道遺傳基因對孩子身高有重要影響，肯定就會有所擔憂，有些甚至在孕期就開始擔心孩子以後的身高問題了。
夫妻倆長得矮，孕媽天天擔心孩子出生身高受“連累”
表妹懷孕3個月了，因為她身高150cm，她老公身高169cm，她天天焦慮，總擔心孩子的身高受“連累”。畢竟，作為準媽媽，她能送給孩子的第一個禮物，就是夫妻倆的“基因”。但是，他們一個比一個矮，第一份禮物就“失敗”了，為此表妹整天唉聲嘆氣。
用表妹的話説：“當年上學競選班長，以及跟其他女生競爭我老公的時候，我都沒有因為身高自卑過，沒想到現在因為懷孕竟然對自己的身高心虛了。我自己個子矮無所謂，擔心孩子以後長不高，埋怨我。”
其實，我表妹這種擔憂，看似庸人自擾，但也不無道理。這從孩子的身高影響因素，可以看得出來。
孩子的身高，受哪些因素影響？
研究表明，孩子的身高，70%靠的是先天遺傳因素影響，30%靠的是後天因素影響。看看這佔比，孕媽自己個矮，老公也個矮的話，不擔心才怪。當然，先天遺傳基因，不僅僅是父母的基因，爺爺奶奶和姥姥姥爺的身高，同樣對孫輩的身高有影響，這也是隔代遺傳的影響。
而後天因素，其實主要是指孩子出生後，成長過程中的飲食狀況、生存環境、睡眠質量、日常運動等等。如果這些後天因素，父母都把握得很好，那麼孩子長高就有很大希望。最起碼在父母遺傳基因的基礎上，再長高10-20cm不成問題。
所以，父母們如果不想孩子長大個子矮，就要多在這些後天因素上下功夫。同理，像我表妹那樣的矮個孕媽，其實也可以有針對性地在“早後天”因素上下功夫。也就是説，在孩子出生前，還在媽媽肚子裏的時候，孕媽就先下手為強。
不想因遺傳基因“連累”孩子，聰明孕媽在孕期就要打好基礎
有研究表明，孩子在孕期的發育，對其出生後的成長、健康都至關重要。所以，聰明孕媽在孕期，已經開始為孩子以後出生長高打基礎了。
①保證充足的孕期營養
如果孕期營養跟不上，很容易造成胎兒發育遲緩，對其出生後的身高發育，會有很大的影響。所以，孕媽在孕期裏要及時補充營養。怎麼補？可不是每天大魚大肉，盲目進補。而是要營養均衡，多補充維生素、礦物質、蛋白質等，平時水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉都要吃一些。
孕媽千萬不能因為妊娠反應吃不下，就這不吃那不吃，那樣自身營養跟不上，對胎兒發育也不好，以後孩子出生個子矮，媽媽也會自責。
②定期產檢，預防異常分娩
異常分娩，也跟孩子的身高有關？這個説法，可不是胡謅。有研究表明，很多身材矮小的孩子，都是缺乏生長激素導致的，而這與出生出時異常分娩也有一定關係，比如，倒生（足先露）、臀位生等，很容易損傷胎兒的垂體前葉細胞功能，造成以後身高矮小。
所以，聰明孕媽會定期產檢，預防異常分娩。如果發現胎位不正，就會在產前糾胎，或者生產時選擇剖腹產。
③孕期多休息，不要總是熬夜
熬夜傷身，對於孕媽來説危害更大。熬夜會導致精神不佳、氣血不足、情緒焦躁，不利於安心養胎，還會導致胎兒夜晚無法得到充分休息。胎兒休息不好，自然影響發育，對出生後的情緒、性格也有影響。最關鍵的是，胎兒跟着孕媽熬夜，還會間接影響身高發育。
如果寶寶出生後仍有熬夜的習慣，比如經常哭鬧、缺乏安全感、睡着後總是驚醒，就不利於身體發育，也會影響長高。所以，聰明的孕媽，在孕期裏會注意多休息，不會總是熬夜。
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