現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。
女人想身材好，建議吃的食物，潤膚美容，皮膚細膩，氣色更紅潤
南瓜苗不僅能吃而且還非常好吃呢，吃法也比較簡單，和蒜蓉一起炒，特別的美味，南瓜苗還被稱為腸道的清道夫，對潤腸通便起到很好的作用，還能清理人體的自由基，能夠防止皮膚變粗糙，常吃不僅減肥瘦身，還美容養顏。
清火
橙子幾乎是人人都喜愛的水果，而且它在秋冬季節大量上市，是性價比非常高的一種水果，更有很突出的保健效果。橙子的功效與作用首先體現在清火方面，秋冬季節本來就是身體容易上火的時候，而且水果又比較匱乏，而橙子就是最佳的敗火水果
豆腐對於女人來説，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆異黃酮和蛋白質等物質，可以為我們的卵巢提供充分的滋養，促進黃體酮的生成，並且可以調節身體中的激素平衡，調經補血。同時它含有豐富的維生素e和鈣質，能夠起到抗氧化的作用，潤膚美容，讓皮膚變得更加細膩又光滑，經常吃一些，可以起到抗衰老的作用。
生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！