女性養生，常吃4種食物，祛皺養顏，緩解便秘，身體棒棒噠

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冬棗

冬棗中的環磷酸腺苷，環磷酸腺苷能夠促進皮膚細胞代謝，加快皮下血液循環，防止色素沉着，讓皮膚白皙細膩。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

李子

李子具有解毒養顏、清肝活水的功能。能刺激大腸蠕動，排出黑臭大便，清除腸道垃圾，淡化斑點和皺紋，使皮膚細膩、白皙、富有彈性。它能促進子宮收縮，排出毒素和血液，清理子宮垃圾，滋養卵巢，維持子宮，疏通血管，清理體內毒素。

花生

花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。每日吃5-6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收

鵪鶉蛋

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。