不想身體衰老，常吃的食物，清熱解毒、減肥潤腸，氣色更紅潤

不想身體衰老，常吃的食物，清熱解毒、減肥潤腸，氣色更紅潤

櫻桃富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍。食用其有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉變成維生素A，經常吃胡蘿蔔可以讓皮膚變得光滑，水嫩。胡蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，在進食後，對預防便秘的發生有一定的作用。胡蘿蔔中的維生素B羣，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝

灰菜

灰菜富含蛋白質、多種維生素及鉀、鈣、磷等微量元素，還含有稀有的促脱皮甾酮、鞣質成分，具有抗癌、清熱解毒、減肥等功效，並對流感、乙型腦炎病毒等有明顯的抑制作用。