上眼皮腫是我們在生活中經常遇到的現象,尤其是在早上起牀以後,很多人在去洗漱時,會看到自己的上眼皮發生水腫情況,如果頂着上眼皮腫的情況去學校或是上班,會非常影響到人們的外在形象。上眼皮腫的緩解方法包括不要吃太鹹的食物、枕頭的高度要適宜、睡覺前不可喝太多水、冷敷。
1、不要吃太鹹的食物
我們的身體內電解質是出於平衡狀態下的,如果人們體內攝於的鹽分過高,鈉離子在身體內會處於遊離的狀態下,這時候的血液內滲透壓便會升高,回吸水分過多,腎臟在無法代謝出去以後,電解質也發生了紊亂,便會引起上眼皮腫的現象發生。人們最好在平時生活中少吃含鹽量比較高的食物,可以多吃清淡有營養的食物,比如新鮮的水果蔬菜,這些食物當中含有的維生素、微量元素,不僅可以幫助人們增強抵抗力,還可以起到利水消腫的作用。
2、枕頭的高度要適宜
人們在睡覺時候墊的枕頭不僅可以幫助保護頸椎,還可以防止血液發生面部聚集,誘發上眼皮腫的情況發生。很多人出現上眼皮腫的原因,都與枕頭墊太低,導致血液會流進上眼皮中有關。所以上眼皮腫的人羣,在睡覺的時候,應該儘可能將枕頭保持高度適中的狀態下,避免枕頭太低的發生。
3、睡覺前不可喝太多水
人們在睡覺之前最好不要喝太多水,因為晚上身體處於新陳代謝緩慢的狀態下,如果喝太多水,容易造成血液無法正常排出體外,從而發生上眼皮腫現象。所以上眼皮容易發生腫脹的人羣,晚上最好不要喝太多水。
4、冷敷
上眼皮發生腫脹以後,可以使用冷敷的方法緩解,人們在冷敷的時候,最好不要將冰塊直接放在眼皮上,防止凍傷皮膚,一般可以使用棉布包裹住冰塊,放置在眼皮上,這樣的方式可以降低眼皮的温度,使眼睛滯留的水分加快的消散,有利於將浮腫的眼皮緩解。