隨着生活水平的提高，除了追求衣食住行，更多人也開始注重保養身體，進而開始養生。那你知道嗎，養生也是分時間段的。接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧！
補鈣的黃金期
補鈣貫穿一個人的一生，特別是12~14歲的兒童補鈣至關重要，因為這階段是骨骼發育的敏感期，只要每天服用250毫克鈣就能增加骨骼硬度，增強骨質密度。另外18歲之後也要合理的補鈣，能阻止老年期骨質疏鬆發生。
健美身材的黃金期
13~22歲之間是改善體型的黃金期，因為這階段新陳代謝速度比較旺盛，再加上心理上追求美的慾望，人們精力和體力能達到最佳，因此減肥很容易成功。
很多人可能會有疑問了，現在早就過了所謂的“黃金時期”怎麼辦。那從現在開始我們可以適當的為身體補充適當的微量元素硒，這種元素可以很好的提高人體免疫力，不僅如此，對於女性來説補充微量元素硒還可以延緩衰老，改善睡眠。還可以減少我們日常化妝用的化妝品對臉造成的危害。
不管什麼時間段如果我們想要保持健康的身體，還需要有足夠的睡眠和均衡的飲食。最重要的還有保持每天愉快的心情呀！