1至18歲身高參照表，對照你家孩子身高，是高了還是矮了？

導讀：小孩子的成長過程中，身高是父母們最為關注的一點，前段時間小編的一個同事突然變得憂心忡忡起來，原來是他們家的孩子在同班同學中，身高偏愛一些，排隊、座位都被老師安排到了靠前的位置，如果是女生也就算了，孩子是男生，難免讓人有所擔憂。

很多家長都格外在意自己家孩子的身高，覺得個子是高的才是最好的，但其實，小孩子的身高並不是越高越好的，在不同的年齡階段裏，都有不同的身高標準。我們可以對照一下孩子的“1到18歲”身高參照表，看看你家孩子身高，是高了還是矮了？

一、男孩女孩各自的身高參照表

上面放出來就是最新出的孩子身高參照表，藍色部分是男孩的，粉色部分是女孩子，而其中“中間位”代表着就是對應年齡中的平均身高水平，但不同的孩子具體身高數值是不一樣的，因此還要參照水平範圍值SD。

通常情況下如果是正負1SD水面內的都是正常的範圍，但如果到了正負2SD的範圍，就意味着你們家的孩子有偏矮或者是偏高的水平，到了正負3的話，那麼問題可能就比較嚴重了。關於孩子身高的問題，家長們還是應該要注意起來。

二、身高太高，要警惕超骨齡問題

人體的身高發育是對應着不同的骨齡了，有的孩子如果出現了比同齡人超出太多的情況，往往就是因為身體早熟的原因導致的超骨齡增長，而骨齡增長太快，超過孩子的實際年齡的話，那麼就很可能會導致生長潛力開發過度而損傷，最終的成年身高過矮。

而超骨齡的生長髮育，往往就是因為小孩子的日常飲食太過豐富，身體所攝入到到營養超過了日常正常的所需量，每日的飲食都是高蛋白食物，或者是日常的營養品吃太多了，也就是我們説的“補過頭”，這就需要父母們均衡孩子飲食，戒掉高蛋白、高營養的攝入。

三、孩子身高不理想的因素

如果你們家的小孩子身高是處於偏矮個子的水平的話，那麼其中的因素往往都是由於飲食、睡眠、運動這三個方面導致的，我們需要關注孩子日常的生活習慣，改善孩子的不良習慣，調理孩子的身體，個子就會慢慢長起來了。

1、飲食因素：身高不夠往往是因為身體的營養供給不足，如果出現挑食、偏食或者不愛吃飯的習慣，小孩子的身高也有所增長的，因此戒掉孩子飲食上的壞毛病，少吃零食，安排營養均衡的一日三餐就尤為的關鍵。

2、睡眠因素：睡覺是有利於身體的生長激素分泌的，這是孩子身高增長的關鍵激素，因此，如果孩子們有熬夜、睡眠質量不高的情況，那麼都會影響到夜裏生長激素的分泌水平。想要孩子長個，就應該保證良好的睡眠休息以及睡眠時長。

3、運動因素：在孩子身高增長過程中，運動是非常重要的一個輔助因素，經常性的關節運動有利於刺激骨骺線處的骨骼鈣化累積過程。所以，想要孩子身高長得快一些，不妨安排孩子多做一些日常的運動鍛鍊，刺激骨骼發育。

重要提示：孩子的身高發育是需要在一個正常的生長水平的，長得太高或者是太矮都是發育有問題的情況，長得太高需要警惕是不是超骨齡生長了，而個子不夠高的，家長們可以從飲食、睡眠以及運動這三個方面加以改善。

今日話題：按照身高參照表，你們家孩子的身高是什麼水平？歡迎留言討論。