哇塞，從今天開始孩子就正式進入校園成為一名初中生啦！在家玩了兩個月的孩子心思還沒有完全收住，一心只想着去秋遊，真是每天做夢都想去，暑假的減肥計劃還沒有完成呢，在九月這個黃金月裏要繼續努力的完成哦，減肥的孩子少吃一些油膩的食物，不要一直躺着不動，管住嘴邁開腿，要堅持下去，才可以擁有小蠻腰和大長腿哦，讓我們瘦成一道閃電一起去秋遊吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
家常豆腐中還用到了木耳這一食材，孩子吃木耳同樣非常有利健康，木耳中含有豐富的天然植物腳趾，這些物質具有很強的吸附性，能幫助清除孩子腸胃中的食物殘渣和毒素，有助於防治各種異物造成的腸胃不適症狀，對孩子的腸胃健康非常有利。
九月的天氣陽光不燥，微風正好，孩子每天都嘻嘻哈哈的，讓我們跟着好天氣一起努力學習，努力生活吧！